如何净化全身血液？必备这5大神器！

19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。

我们对血管了解多少呢？血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。

让血管健康常驻五个方面要注意

饮食上要控糖

在日常饮食中要减少碳水化合物的摄取，碳水化合物分解的糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌。而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性，从而会使血液变黏稠。

注意进食顺序

正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有饱腹感；随后再吃主食和肉类，就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。

增强血管功能运动

日本国立健康营养研究所的专家提倡，包括类似原地踏步的慢跑等有氧运动，慢慢舒展肌肉、关节的柔软体操，轻微的肌力锻炼等活动。犹如给硬邦邦的面团掺水一样使肌肉柔软，可改善血液循环，抑制交感神经活动，使人镇静。

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得粘稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过花青素来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

以补充花青素为主。高脂肪、高胆固醇摄入过多是心脑疾病的重要发病原因之一，摄入过量脂肪会在心脑血管壁内沉积，形成粥样斑块。心脑血管疾病的直接原因是血脂异常。花青素能够清除血液循环系统中多余的自由基，防止血液中低密度脂蛋白被氧化、血管内的胆固醇向血管壁沉积，抑制血栓的形成，降低血压和血脂，软化血管，减少心脏和脑血管栓塞，抑制动脉粥样硬化的形成。

臻多美花青素的主要作用是够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性。微循环的基本功能是向全身各组织器官运送氧气及营养物质，排泄代谢废物并调节组织内液和血液。所以长期做血管的清理是必不可少的，血液干净则血管畅通，那么就可以避免许多心脑血管疾病的发生。

流行病学观察结果显示血脂中胆固醇每上升1％，冠状动脉疾病的危险就增高2％～3％。相反，调节血脂水平后，5年内能使冠心病发生率下降34％。故血脂异常是引发心脑血管疾病的罪魁祸首，调节血脂是防病的重点。以抗氧化物花青素为主要饮品也是保持中老年人身心健康的必备条件之一。

精神放松

突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍，内皮功能障碍使血管的扩张能力受损。导致血管不能随血液需求的变化而调整其功能，增加了心脏事件的发生。

常吃避孕药的人，每年要查血管

《英国医学杂志》刊登丹麦哥本哈根大学研究者的新研究指出，虽然服避孕药出现静脉血栓的风险并不是很高，约为千分之一，但仍要警惕其风险，患者最好每年查查下肢血管。

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