产后缩阴应该怎么做 看时尚辣妈是如何缩阴的
女性生完产后要注意产后恢复锻炼。面对很多准妈妈担心自己产后阴道会变松这个顾虑，那么妈妈们就应该做好应对措施，就应该注意产后不能过度减肥，要保证产后营养均衡，而且产后坚持恢复性的锻炼，更有助于预防阴道松弛。那么对于已经出现阴道松弛问题，产后缩阴应该怎么做呢？看时尚辣妈都是如何缩阴的吧！
缩阴效果最好的方法之锻炼缩阴
- 卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
- 立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。
上述是最简单的缩阴方法，每个女人都可以做，虽然见效缓慢，坚持锻炼，对于预防产后阴道松弛的问题有很好的帮助。
缩阴效果最好的方法之饮食调养
枸杞在《本草纲目》中.就有.记载“枸杞，补肾生精，明目安神”，枸杞是滋补肝肾最好的药材，而肝肾的健康是..女性生殖健康的重要保障，在熬汤的时候可以适当的加些枸杞，对治疗女性阴道干涩很有益处。
银耳银耳具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。
阿胶阿胶能够滋阴润燥、治疗血虚，对热病伤阴、虚劳咳嗽、月经不调等也具有很好的疗效。也是补血的佳品，鲳鱼当归、熟地黄等药材制成补血.的良药。流产后的女性用阿胶，可以避免子宫的收缩刺激，增强营养，安定情绪。
冰糖；冰糖可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。其中养阴可以很好对阴道进行调养，改善阴道松弛的症状，而“生津”就是促进爱-液的泌增加，使阴道水润健康。
除此之外，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用，可以改善女性身体的健康，对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的效果。
产后缩阴应该怎么做之缩阴效果最好的方法
对于缩阴产品的选择，很多产后妈妈都有这样的担心“哺乳期能用缩阴产品吗？”。由于哺乳所以很多妈妈担心对孩子会有影响，所以犹豫不决，另一方面夫妻生活不和谐，夫妻感情也受到威胁，给产后妈妈带来很大的压力。这也导致现在很多的产后妈妈无法及时的解决阴道松弛的问题。其实产后妈妈缩阴，要选绿色缩阴。只有纯天然植物精华提炼的外用的缩阴产品才是最安全的。
千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，安全没有副作用并且属于外用的缩阴产品，直接作用于阴道，不会影响母乳质量。
千黛斯是产后缩阴的最快速缩阴方法。因为千黛斯针对拯救产后阴道松弛、干涩、阴吹等问题，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。使用千黛斯可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。还在担心哺乳期不能相爱就爱吗？不用担心，有千黛斯就够了。
产后阴道变松是很多新妈妈都会出现的问题，产后阴道越来越松怎么办呢？只要按照辣妈们的缩阴方法来做，平时注意和阴道的保养，很快就能恢复产前的紧致啦！
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