豆浆可防乳癌？4大防治观念要厘清

检查要点与筛检年龄

想触摸乳房是否有硬块时，不一定要平躺，站着检查亦可。可以趁洗澡时检测，不要用同侧手摸乳房（如不要用左手摸左边胸部，因为同手同侧会有摸不到的死角）。可将被检查那一侧的手举高，用另一手去摸，顺时针触摸或逆时针触摸皆可。

自我检查时间点最好在月经过后的一周左右，因为月经来潮时乳房较为肿胀、不好作检查。女性35岁之后，建议至少要请医师检查一次；40岁以后，建议每年都要作一次检查。检查方式45岁以下以超音波为主；45岁以上除了超音波以外，还要加上乳房摄影，健保会给付。虽然40～49岁为乳癌的好发年龄，不过每年仍有6%～9%的乳癌发生年纪小于35岁，所以平时也要自我检测，如不确定时则要请医师确诊。至于乳癌的治疗方式以手术治疗为主；有时候还要配合化疗与放射线治疗。

乳癌的预防方法

无法预防的部分

患者本身即带有乳房突变基因。虽然无法预防，却能透过早期筛检来尽早治疗。有家族史的人属于高危险群；即使没有家族史，只要是年纪35岁以上的女性皆应定期至医院检查。

可预防的部分

改善生活型态，均衡饮食、少吃加工食品（如香肠、贡丸、鱼丸、火腿等）；可多吃深海鱼、十字花科蔬菜（如高丽菜、花椰菜等）、芭乐、奇异果、青椒、海带与紫菜等。绿茶含防癌的抗氧化物及多酚类，也建议饮用；大蒜因含有抗癌矿物质硒，所以也是著名的抗癌食物。高脂饮食（尤其是动物性脂肪）亦会增加乳癌发生率，所以每日的脂肪摄取量应降低。

少吃红肉（如牛、猪、羊），多吃蔬果。如果本身并非素食主义者，每日若吃1份红肉与1份白肉，就要吃到3份蔬果。红肉与蔬果的份量应为13，偏重蔬果摄取才能有效防癌。

也要养成持之以恒的运动习惯。一周至少3次、每次至少半小时，要能流汗、心跳上升，不是散散步或偶尔作作运动即可。

不要因为怕晒黑就完全不晒太阳。紫外线能促进维生素D合成，每日至少要照射阳光10分钟以上，身体有较高的维生素D 较能防止乳癌。

常见的乳癌防治观念厘清

「罹患乳癌，就一定要把乳房全部切掉。」→其实罹患乳癌并不一定需要将乳房整个切除，要看癌症部位与乳房的大小比例、癌细胞落在乳房的哪一个位置而定；若是早期发现的话也不用切除整个乳房，5年的存活率可高达至少90%，第一期患者更有80%的人可存活超过10年以上。

「多喝豆浆可以防治乳癌。」→郑翠芬医师表示，豆浆的确可以预防乳癌，不过要在青春期以前多饮用才有帮助；成年之后豆浆就不那么具有防癌的效用。

「罹患乳癌一定要作化疗。」→有时候罹患乳癌也不一定需要作化疗，视乳癌的种类与情形而定，可与您的医师沟通与询问。

「罹患乳癌不能怀孕生子或哺乳。」→乳癌治疗疗程完全结束后，仍可怀孕生子与哺喂母乳，不会产生不良影响，也不一定会导致乳癌复发。至于乳癌复发的原因，通常是疗程不完整、癌细胞的特性或生活型态没调整正常的缘故，与怀孕及哺乳没有太大关系。

全文内容请参考【婴儿与母亲】Mababy.com

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