吃鱼油头好壮壮？德学者：适量补充即可

很多新手爸妈为了不让孩子输在起跑点上，从怀孕的那一刻开始就相当注重胎教，除了均衡营养的食补，很多孕妇还会再额外摄取其他的营养品，希望一举提高宝宝的「内在实力」；近日有德国学者提出不同的意见，认为妊娠期的妇女只需摄取少量的鱼肝油，引起广泛的讨论。

德国学者认为，孕妇大量食用鱼油制品并不会对胎儿产生多大的助益。（图片／取材自德国《南德日报》）

德国《南德日报》（Süddeutsche Zeitung）日前报导，慕尼黑工业大学（Technische Universitt München）最新的研究出炉，显示落籍在慕尼黑市境内的孕妇中，有高达40%的人会在三餐之外摄取鱼油（das Fischl）胶囊，以期提高腹中胎儿的智力、免疫力和降低肥胖的机率；研究结果却主张两者之间并没有明显的关联，换言之，食用鱼肝油很多时候只是「吃心安」的。

先前的动物实验证实，鱼油中富含的Omega-3脂肪酸（Omega-3 Fettsure）有助于抑止体内脂肪组织（die Fettgewebe）的增生，并认为这样的结果应当可以适用在人体上。于是研究团队针对了200多名孕妇进行调查，安排其中一组人马在怀孕期间大量食用含有丰富鱼油的补品或食物，而另一组人则维持原来的的饮食习惯，等到孩子出生后，再测量其体内脂肪组织的多寡，结果发现两个对照组间并没有产生明显的差异。

执笔该报告的研究员浩纳（Hauner）更进一步表示，澳洲先前曾针对2000多名孕妇进行类似的研究，也发现食用鱼肝油既不会降低妊娠期的中毒风险，也不会让胎儿发育地比较健康，更不会减轻产后忧郁的症状。但浩纳的研究团队却发现，有摄取鱼肝油的孕妇可以大大降低婴儿早产的机率，且孩子多半会比预产期晚个几天才出生，体重也会比较重。他认为，这样的宝宝较容易出现一些并发症（Komplikationen），说穿了也不是一件值得高兴的事。

研究报告的结论中提到，多摄取鱼油胶囊并没有想像中来得有效，研究人员建议，孕妇最好一个礼拜吃一到两尾鱼，如果真的很不喜欢鱼的腥味，那么摄取少量的鱼油其实就足够了。

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