躺着就能瘦！睡前伸展操造易瘦体质

减肥方法有百百种，不过最注意的还是「特定招数」的简单减肥法吧。只要不吃碳水化合物、只要绑上特定物品、只要做记录、只要计算……等，乍看之下好像是很轻松简单的减肥法，可是，是不是中途遇到瓶颈而放弃或是复胖，觉得「怎么都无法持续下去」呢？这次就要跟无法持续只靠特定减肥法的人，介绍用一个超级简单的方法就可以拥有易瘦体质的秘诀。

向Rola看齐！从拥有美腿的她可以看出什么

有着美腿的明星那么多，这次要跟大家介绍的是连续2年获得大众票选部门最佳牛仔裤穿着的Rola。在以前日本电视台节目『世界第一想上的课』的自律神经特别节目中，Rola被检测出自律神经的状态非常良好。自律神经平衡是以5050为最佳状态。结果，Rola的交感神经副交感神经＝4555。是非常理想的数字。

在竞争强烈的社会中打拼的现代人，或是为家事小孩忙碌的妈妈等，现在多数人的交感神经比较敏感。再来一个坏消息是，副交感神经会跟着年纪变大变弱。然后，交感神经敏感的状态持续下去，容易水肿、体温下降，变成不容易变瘦的体质。

躺着就能瘦！睡前伸展操造易瘦体质

只要躺下就会启动变瘦开关

那Rola的自律神经平衡为什么那么好呢？她在睡前的习惯是一定会做伸展操。伸展操的确有缓和效果，让副交感神经变敏感。

这样的伸展操很好，但其实只要躺下来打滚，副交感神经就会变好喔！睡觉时会躺下来，像是觉得有点烦躁时、今天忙到没时间坐下来时，建议大家在家里找个时间好好地放松一下。

只要打滚就可以让副交感神经变好、迈向易瘦体质，实在是开心无比呀。一直滚来滚去是不行的，不过觉得焦躁的时候打滚一下或许不错喔。

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