早餐不吃竟会脂肪肝！吴明珠：戒除6恶习，养肝才不费力
健康知识 2023-05-29 03:13健康知识www.tangniaobingw.cn
养肝前，先来看看自己有没有什么伤肝的坏习惯，戒除坏习惯，养肝才不费力。
?不吃早餐
肝属于消化系统，负责代谢营养素及蛋白质，身体经过一夜的休养后，新陈代谢重新启动，急需补充能量，早餐就是最重要来源，五脏六腑都等着开工，可是主人不吃早餐，就像汽车没有汽油，怎么动得了？
如果肝脏经常处于空转的阶段，偏偏又得供应养分给其他器官，肝就会生气，因为没早餐可代谢，还得发布保存的肝糖提供大家使用，到了中午，也容易而感觉特别饿，吃得就多，消化不了多余的养分，只好转成脂肪保存，肝脏的工作加重许多，久了就变成脂肪肝。
?熬夜、睡眠不足
《黄帝内经．素问篇》提到「人卧则血归于肝。」人在睡眠时，眼睛闭上时，肝脏才开始休息与复元。以中医经络观点而言，晚上十一点至凌晨三点，血液流经肝经，此时让身体完全的休息。现代人的生活习惯，晚睡、熬夜，再加上睡眠不足，让肝每天都得不到完整的休息，血无法回流到肝脏。长久下来，自然就会造成肝的气血不足，长期累积下来，肝就会抓狂发火，大冒肝火下，人的脾气变差，心情自然跟着不美丽。
?抽烟
抽烟伤害的不只是肺，也伤肝。本草纲目提到「火气熏灼、耗血损年，人不自觉。」指的就是，抽烟让人易上火，耗损人的血气。抽烟对肝来说，就是毒物，想想，天天抽烟的人，肝脏得经常帮忙排毒，抽烟已伤血气，肝除了忙着替人体补充血气外，还得忙着排毒，工作加倍，却得不到足够休息，你说肝应不应该生气呢？
?喝酒过量
中医认为，酒为诸药之长。有散寒气、通血脉的作用。《黄帝内经》也提到，「辛入肺，酒味辛，先入肺，肺与大肠相表里，饮酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，肺气更强，促进气血流通。」适量饮酒确有好处。，酒喝多就伤身，肝脏首当其冲。
还有哪些不好的习惯容易伤肝呢？请继续看下面
酒精一进到人体，肝脏就忙着工作，先是解毒、排毒、把血液毒素分解掉后，再产生新鲜干净的血，一旦酒喝太多，肝脏的工作负荷也加重。酒精的毒性会损伤肝细胞，降低肝的工作效率，所以，酒喝愈多，会愈容易醉，经常喝，肝脏挡不了酒精的毒时，就会变成酒精性的肝病，进而转变成肝硬化或肝癌。
?过胖
肥胖也会造成肝的负担，尤其是饮食上不节制，总爱大鱼大肉、奶油高热量等。这些食物难以消化，让人体出现多余能量。这时我们身体的保卫大将军肝，就会出面去挡下所有脂肪，以保护其他内脏。所以，有句话说「胖人先胖肝」，就是这个原因，一旦长期累积下来，就会形成脂肪肝，这绝对是一种病，长此以往，将可能诱发肝炎，严重者引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。
?过劳
过劳是很多人肝病主要原因，尤其在上班族，工程师等等，一上班之后，就坐在位置上，盯着电脑屏幕看，忘了休息、忘了上厕所，甚至还忘了吃饭喝水，简直是一种慢性自杀。肝藏血，肝主目，肝要有足够的血，才能够去运行工作，让眼睛有神，看东西清楚。问题是在过劳的情况下，肝一直在消耗能量，久了发出警讯，眼睛干涩，久坐手脚不灵活。如同《黄帝内经》讲到，「春夏秋冬，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。」
许多人都不重视肝发出的警讯，身体过劳除了让肝负荷加重，也会产生毒素、有害身体的物质，肝脏是解毒器官，也是第一个去对抗毒素的器官，多面夹攻下，肝脏一旦战败，就会引发突发性的疾病，如猛爆性肝炎等等。
该文章《早餐不吃竟会脂肪肝！吴明珠戒除6恶习，养肝才不费力》由网友『忍听冷风独语』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
?不吃早餐
肝属于消化系统，负责代谢营养素及蛋白质，身体经过一夜的休养后，新陈代谢重新启动，急需补充能量，早餐就是最重要来源，五脏六腑都等着开工，可是主人不吃早餐，就像汽车没有汽油，怎么动得了？
如果肝脏经常处于空转的阶段，偏偏又得供应养分给其他器官，肝就会生气，因为没早餐可代谢，还得发布保存的肝糖提供大家使用，到了中午，也容易而感觉特别饿，吃得就多，消化不了多余的养分，只好转成脂肪保存，肝脏的工作加重许多，久了就变成脂肪肝。
?熬夜、睡眠不足
《黄帝内经．素问篇》提到「人卧则血归于肝。」人在睡眠时，眼睛闭上时，肝脏才开始休息与复元。以中医经络观点而言，晚上十一点至凌晨三点，血液流经肝经，此时让身体完全的休息。现代人的生活习惯，晚睡、熬夜，再加上睡眠不足，让肝每天都得不到完整的休息，血无法回流到肝脏。长久下来，自然就会造成肝的气血不足，长期累积下来，肝就会抓狂发火，大冒肝火下，人的脾气变差，心情自然跟着不美丽。
?抽烟
抽烟伤害的不只是肺，也伤肝。本草纲目提到「火气熏灼、耗血损年，人不自觉。」指的就是，抽烟让人易上火，耗损人的血气。抽烟对肝来说，就是毒物，想想，天天抽烟的人，肝脏得经常帮忙排毒，抽烟已伤血气，肝除了忙着替人体补充血气外，还得忙着排毒，工作加倍，却得不到足够休息，你说肝应不应该生气呢？
?喝酒过量
中医认为，酒为诸药之长。有散寒气、通血脉的作用。《黄帝内经》也提到，「辛入肺，酒味辛，先入肺，肺与大肠相表里，饮酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，肺气更强，促进气血流通。」适量饮酒确有好处。，酒喝多就伤身，肝脏首当其冲。
还有哪些不好的习惯容易伤肝呢？请继续看下面
早餐不吃竟会脂肪肝！吴明珠戒除6恶习，养肝才不费力
酒精一进到人体，肝脏就忙着工作，先是解毒、排毒、把血液毒素分解掉后，再产生新鲜干净的血，一旦酒喝太多，肝脏的工作负荷也加重。酒精的毒性会损伤肝细胞，降低肝的工作效率，所以，酒喝愈多，会愈容易醉，经常喝，肝脏挡不了酒精的毒时，就会变成酒精性的肝病，进而转变成肝硬化或肝癌。
?过胖
肥胖也会造成肝的负担，尤其是饮食上不节制，总爱大鱼大肉、奶油高热量等。这些食物难以消化，让人体出现多余能量。这时我们身体的保卫大将军肝，就会出面去挡下所有脂肪，以保护其他内脏。所以，有句话说「胖人先胖肝」，就是这个原因，一旦长期累积下来，就会形成脂肪肝，这绝对是一种病，长此以往，将可能诱发肝炎，严重者引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。
?过劳
过劳是很多人肝病主要原因，尤其在上班族，工程师等等，一上班之后，就坐在位置上，盯着电脑屏幕看，忘了休息、忘了上厕所，甚至还忘了吃饭喝水，简直是一种慢性自杀。肝藏血，肝主目，肝要有足够的血，才能够去运行工作，让眼睛有神，看东西清楚。问题是在过劳的情况下，肝一直在消耗能量，久了发出警讯，眼睛干涩，久坐手脚不灵活。如同《黄帝内经》讲到，「春夏秋冬，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。」
许多人都不重视肝发出的警讯，身体过劳除了让肝负荷加重，也会产生毒素、有害身体的物质，肝脏是解毒器官，也是第一个去对抗毒素的器官，多面夹攻下，肝脏一旦战败，就会引发突发性的疾病，如猛爆性肝炎等等。
该文章《早餐不吃竟会脂肪肝！吴明珠戒除6恶习，养肝才不费力》由网友『忍听冷风独语』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!