吃冰痛经不科学？中医师有话说…

吃冰到底会不会造成痛经？冬天气温低，仍有一群嗜冰族无冰不乐，总在亲友聚餐和冬阳高照时，大啖冰淇淋或冰凉饮品。中医师表示，经常吃冰或过多的寒性食物，会导致痛经或下腹重墬不适，不少人认为吃冰会导致痛经的说法不科学，却疏忽了实验无法做出这些结论的潜在性问题。

冬天气温低，仍有一群嗜冰族无冰不乐，总爱大啖冰淇淋或冰凉饮品。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，吃冰导致痛经或腹部不适，通常是人体内在机能状况所反映出来的表征，类似身体感染病菌就会导致发烧，并不是每个感染者都会发烧，也不是每个女生吃冰必定会痛经。只是，若一吃冰就有经期不适经验者，吃冰对身体就是个危害。

吃冰不能只看肠胃　中医人是整体性

有些女生很「铁齿」，认为吃冰或寒性食物导致痛经的说法缺乏科学根据，主张人体并不是一根肠子通到底，食物进入胃部后，温度早已接近体温，如果发生经痛，不该怪罪食物。中医师反驳「怎么不检讨实验没有办法做出这些结论呢？」

周宗翰中医师表示，人是整体性，不能从单一器官去观察。一点点细微的温度变化对于人体荷尔蒙和内分泌系统就会产生改变。冰品或是寒性食物由口腔经食道进入胃，会开始影响整个消化系统，女性的生殖系统是由下视丘、脑下垂体、子宫和卵巢所控制，其影响早已超越肠胃系统的范围，而是一个全身性的影响。

吃冰痛经不科学？中医师有话说…

寒冷的食物会让身体的微小血管收缩，造成子宫腔体的微循环障碍，可能导致痛经。

吃冰代谢差　脾湿易发胖

冰品或寒性食物吃太多会干扰人体的回馈系统，影响的是身体新陈代谢，身体局部汗液和血液循环的代谢会变慢，而首当其冲的就是食道与脾胃。若请自愿者喝冰水，喝完马上做胃镜，可从镜头下发现食道和胃壁黏膜都是苍白的色泽，出现缺血现象。

周宗翰中医师表示，黏膜缺血时会造成两种伤害，一是很容易受各种病毒或细菌的感染，而食道和胃肠则是人体接收食物的第一道防御，要特别小心；第二则是黏膜容易出现微水肿，形成中医所谓的「脾湿」现象，而贪吃冷饮容易生湿，容易引发腹泻、胸闷和胃口变差等症状，也会因代谢逐渐变慢导致肥胖。

「冰冻」身体微循环　经血不顺易疼痛

至于痛经，寒冷的食物会让身体的微小血管收缩，造成子宫腔体的微循环障碍，经血排出不顺或是让经血凝成块状，血块排不出就会导致疼痛，而痛经往往也是血块排出后，才会逐渐缓解。

偶尔吃冰没关系？4时间点仍要注意

痛经的原因十分复杂，却也常常与体质有关。中医师指出，如果常常保持运动的习惯，子宫血液循环佳，偶尔吃冰并不会对身体造成伤害，有些时间还是要尽量避免，包括

怀孕期间和生完小孩坐月子后。外国人没有做月子的观念，所以总是老得比较快。

激烈运动或泡汤之后，毛细孔张开，吃冰等于让寒气侵袭体内，更伤脾阳。

本身有支气管问题或是久咳不愈的人，吃冷的食物也要小心，会加重症状。

月经前后刚好是女性荷尔蒙分泌最敏感的时期，少吃点冰，下次生理期才会来得顺。

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