排毒减重小偏方！春天必尝薄荷绿茶这一味

俗语说，排毒做得好，容貌心境都不老。中医师指出，时序进入三月，阴晴不定的春季，让身体里面的「毒素」排不出去，间接使得脂肪囤积，体重不断增加，建议民众应做好体重管理，平日可用薄荷绿茶药膳茶饮，辅助达到排毒减重效果。

中医师庄雅惠指出，春天与肝脏相对应，肝是解毒排毒的重要脏器，所以又称为「排毒之季」。在中医观点，阴阳气血不调和，产生痰湿、气血循环不顺的瘀积..等就是毒素，容易让人生病，而这些毒素的产生，受到饮食、生活习惯、心情等自我因素和外在环境如脏空气等的影响。

清肝消脂　小心生冷燥热

在排毒上，传统中医认为，春天应食用清热除湿蔬菜，如黄瓜、冬瓜等，排出冬天因新陈代谢不佳而蓄积的脂肪与重整肠胃机能。不过，除湿食物吃太多，容易皮肤干燥或便秘，注意适量摄取外，可与白木耳、豆腐食用，不仅消油又使身体不干燥。

应尽量在家烹饪，除了能控制食材的选择，更干净卫生，口味也较清淡；，要减少吃过多的寒性食物如冰品，容易伤阳气，而吃过多的燥热食物如麻油鸡、姜母鸭等，则容易伤阴液及助长热性，所以生冷寒性及燥热食品不应多吃。

排毒减重小偏方！春天必尝薄荷绿茶这一味

薄荷绿茶消脂茶，不仅可帮助消脂，若搭配运动更能辅助减重。

绿茶薄荷　解毒减重消脂

中医师庄雅惠强调，排毒第一要务就是强壮身体。而减重则是需要去除多余脂肪，除了平日需要体重管理外，多喝绿茶也是很好的选项。因为绿茶某些成分可以抑制脂肪与糖类，若再适当搭配运动，将可使排毒减重效果更好。

建议早午饭后可喝「元气解毒消脂茶」，黄耆1.5钱、荷叶1钱、薏仁5钱加1000CC.冷水浸泡30分钟，大火煮滚转小火，续煮30分钟，加入绿茶及薄荷1钱焖约3分钟加速排毒，也可再加荷叶1钱，帮助减重消脂。

按摩排毒　保持心情愉悦

除此之外，平日可用按摩排毒法减重。做法先涂点按摩油或精油在小腿内侧，然后将大拇指压在脚踝内侧骨头再里面一点点的地方，其余4指包覆在小腿，然后大拇指施力按压，由下往上推，可以达到释放情绪，调节内分泌和解毒的功能。

其实归根究底，身体会累积毒素，跟生活习惯脱不了关系，，最根本的解毒秘笈，就是养成良好的生活方式。

1.尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。

2.每天尽量多喝水。

3.每天定时定量、适度的做运动。

4.每天的生活作息要规律，也要睡饱。

5.随时随地保持心情愉悦。

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