摆脱止痛药！姜黄、丁香6天然食材缓疼痛零副作用
健康知识 2023-05-29 03:13健康知识www.tangniaobingw.cn
很多人有牙痛、背痛或者是任何其他疼痛，也许第一个冲动就是找止痛药来吃。根据统计，台湾一年约消耗一亿颗非麻醉性止痛药，但药物总有副作用、交互作用，甚至上瘾等隐忧。但事实上像是丁香、姜黄等天然药材一样有很好的舒缓痛效果。
其实在生活当中就有许多食材，像是药草或香料，甚至是一般的食物都能作为天然的止痛剂。它们可以治疗发炎或其他相关症状，你也许会讶异它们所带来的效果！
一、白柳皮
人从好几世纪以前就开始用白柳皮治疗发炎，因为白柳树的树皮有水杨素，与阿斯匹灵的成分相似。原先，人类透过咀嚼白柳树皮达到止痛的效果，现在白柳树皮晒干后，可以泡水来喝。
白柳树皮也像阿斯匹灵，摄取过多可能会导致胃部不适、肾脏的代谢降低或血液的凝血速度变慢，对于孩童来说并不适合作为止痛剂。，如果你对阿斯匹灵相当敏感的话，并不建议使用白柳树皮止痛。
二、姜黄
研究显示，相当受欢迎的印度香料，姜黄，在纾解疼痛上比阿斯匹灵等其他止痛药有效3倍。不只如此，根据康奈尔大学的研究者表示，姜黄可以缓解50%的人拥有的关节炎、纤维肌痛等慢性疼痛。
《翻转糖尿病》的作者，茱莉安．惠特克解释，因为姜黄当中含有的姜黄素，可以抑制环氧合酶-2产出会引起疼痛的荷尔蒙。研究建议摄取姜黄的份量每天将4分之1茶匙的姜黄洒在白饭、肉类、蔬菜等料理上。
三、丁香
丁香可以帮助减缓恶心、感冒，也对头痛、关节发炎或牙痛等症状有效。如果看牙医前，牙齿痛得不得了，可以涂抹一些丁香油在牙龈的部分，按摩后能暂时纾缓。但使用过多可能会伤害牙龈。想使用这种方法，还是要请教牙医的意见。有出血性疾病患者与正在服用血液稀释药物的人，要使用丁香油的话务必慎重，因为它可能会增加异常出血的危险性。
四、盐
专家指出，每年至少有6百万美国人会有内嵌指甲的困扰。美国史丹福大学的科学家们表示，如果常常将脚泡在温盐水里的话，可以治疗因为感染而产生的疼痛。
盐本身就能够抑制发炎，也有抗菌的效果，所以能快速破坏导致肿胀和疼痛的细菌。一杯水中加入一茶匙的盐，将水温调整到适合你的温度，将感染的双脚泡进水中。一天两次，直到细菌感染的部分痊愈。
五、优格
耶鲁大学的研究者表示，高达80%的女性都有经痛与经前症候群。原因是在于它们的神经系统对于每个月雌激素和孕黄素的升降相当敏感。美国的哥伦比亚大学的研究者也说，每天吃两杯优格作为点心可以降低这个症状48%。
耶鲁大学妇科的教授，玛莉．珍．敏金解释「优格富含钙，钙是一种天然的微量元素，能安抚神经系统，即使荷尔蒙不断变化，也不会有疼痛的症状发生。」
六、水
不论是脚、膝盖或者是肩膀，你的这些部位会震颤抽痛吗？如果会的话，美国纽约曼哈顿大学的专家表示，你只要每天喝8杯8盎司（约237毫升）的水，就能够在一周内恢复健康。
为什么？专家表示水可以稀释冲走组织胺，那是一种是由受损组织产生而引起疼痛的化合物。苏珊．克莱纳博士补充「水也是建构出软骨的关键因素。软骨是身体骨头两端的缓冲垫、关节的润滑剂，脊椎的椎间盘。」，当这些组织饱含水分，它们可以自由移动而不会导致疼痛。
必须要注意一点水杯容量。因为现在有很多杯子的容量超过12盎司（约354毫升），只要5杯就会达到一天所需的水分了。如果要使用这种方式治疗，要注意摄取水分才不会造成身体其他的伤害。
，如果身体上有任何不适，止痛药都只能达到暂时舒缓的效果，有问题还是要尽早向医师寻求协助，才能根治疾病与疼痛。
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其实在生活当中就有许多食材，像是药草或香料，甚至是一般的食物都能作为天然的止痛剂。它们可以治疗发炎或其他相关症状，你也许会讶异它们所带来的效果！
一、白柳皮
人从好几世纪以前就开始用白柳皮治疗发炎，因为白柳树的树皮有水杨素，与阿斯匹灵的成分相似。原先，人类透过咀嚼白柳树皮达到止痛的效果，现在白柳树皮晒干后，可以泡水来喝。
白柳树皮也像阿斯匹灵，摄取过多可能会导致胃部不适、肾脏的代谢降低或血液的凝血速度变慢，对于孩童来说并不适合作为止痛剂。，如果你对阿斯匹灵相当敏感的话，并不建议使用白柳树皮止痛。
二、姜黄
研究显示，相当受欢迎的印度香料，姜黄，在纾解疼痛上比阿斯匹灵等其他止痛药有效3倍。不只如此，根据康奈尔大学的研究者表示，姜黄可以缓解50%的人拥有的关节炎、纤维肌痛等慢性疼痛。
《翻转糖尿病》的作者，茱莉安．惠特克解释，因为姜黄当中含有的姜黄素，可以抑制环氧合酶-2产出会引起疼痛的荷尔蒙。研究建议摄取姜黄的份量每天将4分之1茶匙的姜黄洒在白饭、肉类、蔬菜等料理上。
三、丁香
丁香可以帮助减缓恶心、感冒，也对头痛、关节发炎或牙痛等症状有效。如果看牙医前，牙齿痛得不得了，可以涂抹一些丁香油在牙龈的部分，按摩后能暂时纾缓。但使用过多可能会伤害牙龈。想使用这种方法，还是要请教牙医的意见。有出血性疾病患者与正在服用血液稀释药物的人，要使用丁香油的话务必慎重，因为它可能会增加异常出血的危险性。
四、盐
专家指出，每年至少有6百万美国人会有内嵌指甲的困扰。美国史丹福大学的科学家们表示，如果常常将脚泡在温盐水里的话，可以治疗因为感染而产生的疼痛。
盐本身就能够抑制发炎，也有抗菌的效果，所以能快速破坏导致肿胀和疼痛的细菌。一杯水中加入一茶匙的盐，将水温调整到适合你的温度，将感染的双脚泡进水中。一天两次，直到细菌感染的部分痊愈。
五、优格
耶鲁大学的研究者表示，高达80%的女性都有经痛与经前症候群。原因是在于它们的神经系统对于每个月雌激素和孕黄素的升降相当敏感。美国的哥伦比亚大学的研究者也说，每天吃两杯优格作为点心可以降低这个症状48%。
耶鲁大学妇科的教授，玛莉．珍．敏金解释「优格富含钙，钙是一种天然的微量元素，能安抚神经系统，即使荷尔蒙不断变化，也不会有疼痛的症状发生。」
六、水
不论是脚、膝盖或者是肩膀，你的这些部位会震颤抽痛吗？如果会的话，美国纽约曼哈顿大学的专家表示，你只要每天喝8杯8盎司（约237毫升）的水，就能够在一周内恢复健康。
为什么？专家表示水可以稀释冲走组织胺，那是一种是由受损组织产生而引起疼痛的化合物。苏珊．克莱纳博士补充「水也是建构出软骨的关键因素。软骨是身体骨头两端的缓冲垫、关节的润滑剂，脊椎的椎间盘。」，当这些组织饱含水分，它们可以自由移动而不会导致疼痛。
必须要注意一点水杯容量。因为现在有很多杯子的容量超过12盎司（约354毫升），只要5杯就会达到一天所需的水分了。如果要使用这种方式治疗，要注意摄取水分才不会造成身体其他的伤害。
，如果身体上有任何不适，止痛药都只能达到暂时舒缓的效果，有问题还是要尽早向医师寻求协助，才能根治疾病与疼痛。
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