伸展运动轻松矫正驼背 还可畅通淋巴、打开肩胛骨促燃脂

现代人的生活步调紧凑又充满压力，实际上的身体劳动却很少，运动不足、肌肉僵硬可说是司空见惯的毛病，几乎人人都习惯了驼着身子坐在电脑前，低头滑手机的生活，有驼背问题的人大幅增加。驼背不仅让体态变糟，还会压迫到淋巴以及影响血液循环，导致易胖体质以及肌肉僵硬加剧！透过简单的伸展运动，可消除肩颈僵硬、打开肩胛骨，并且矫正姿势，改善驼背！
姿势不良易驼背 造成淋巴阻塞
从事办公室工作埋头使用电脑，时常低头使用手机，肌力不足与姿势不良等原因，让背部拱起造成驼背，不仅看起来不好看，还会造成脖颈以及腋下的淋巴腺受到压迫阻塞，造成新陈代谢下降，老废物质无法排出，形成脂肪不易燃烧的易胖体质。
消除肩颈痛 还可打开肩胛骨促进燃脂
日本宝田牙医医院院长宝田恭子，以牙齿治疗学习的知识以及经验，提出了独特的运动健康法。这个动作有助于矫正姿势，持续进行可改善驼背，还能放松肩膀和脖子的僵硬，促进血液循环，改善肩颈痛以及血液循环不良造成的头痛。由于活动到肩胛骨，能使肩胛骨周围的褐色脂肪细胞活化，促进脂肪燃烧，具有瘦身的效果。

《改善驼背这样做》

STEP1.维持端正的站姿，双脚并拢，放松双肩，轻松地站立。

STEP2.打开肩胛骨，双手手腕缓缓举起，手肘维持在肩膀的高度呈直角90度，维持1~2秒。

STEP3.双手手腕在颈后交叉，让两边肩胛骨靠近，手腕压着头部。保持10秒钟。重复3组。





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