老花常是过度用眼引起！每天一次这样做缓解疲劳

放松就能看见
自然的清晰视力，与生俱来，不费吹灰之力；你只要张开眼睛看就可以了。可是，当我们开始对视觉系统施压时，问题就出现了。随着我们日渐长大，尤其是上学后，我们就要学习抑制内在发出的信号。如果一个四岁女孩觉得爱困，她会不停地揉眼睛，这是她需要休息的信号。有时一路走来，我们必须学会抑制类似的自然信号。当我们得看越来越多东西时，就会向已经疲惫的视觉系统施压。也就是说，眼睛亟需休息时，仍然坚持不停阅读，打死不退。
长时间阅读时，眼睛盯在书本上，近点压力就会不断加大。研究显示，即使是很短时间的压力，也需要好几小时才能复原，这或许就印证了「近世进士近视」一语。令人忧伤的，博士总是戴着视镜。
让疲倦的眼睛放松
有老花的人通常会有的习惯是，经常过度使用眼睛。还好有个简单的方法可以排除眼肌的疲劳。请准备两条小毛巾，大小就如同你去中餐厅，饭前、饭后使用的毛巾一般。
1.将所能承受的热水淋在一条毛巾上。拧干后，敷在闭着的眼皮上约十秒钟。
2.再拿起另一条毛巾，将它浸在冷水中。其温度并不需要到冰冷的地步，只要是自来水的温度就好。将其置于闭着的眼皮上几秒钟。
3.如此反复三次，热毛巾的温度会渗透到眼睛里，也放松眼肌。冷毛巾可活化血液循环，并协助排除老废的血液或眼肌所累积的乳酸。
冷热毛巾疗法不仅操作简单，还能让眼睛激活起来。每天做一回，持续个几天，直到眼睛开始觉得舒服为止。
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