春寒料峭筋骨酸痛　龟鹿方可治标固本

春寒料峭，气温冷热无定、时阴时雨，台湾气候多变且湿气重，最是容易让人感到身体疲倦、筋骨酸痛；尤其上了年纪之后，身体循环功能较差，筋骨酸痛的症状更明显。中医师指出，老年人、女性及筋骨曾受伤者，最容易出现筋骨酸痛问题，提醒平时应注重身体保养工作，如不熬夜、多活动，更建议以食用龟鹿补养品为健康打底，增加血液循环，以达补血气、顾筋骨。

 

春季日夜温差大，经常早晚十几度，正午时有三十度高温。开业中医诊所杜宪闳中医师表示，人类属于恒温动物，不论外在温度变化，可透过血管维持正常体温，天冷时血管收缩、天热时血管则舒张。但气血循环不好者，在血管频繁收缩、舒张时，容易出现筋骨酸痛的问题，这种在季节变换期间引起的筋骨酸痛，中医称为风湿痛。

 

杜宪闳医师指出，老年人由于气血循环不良、关节退化及骨质疏松等问题，血管、筋骨应变功能较差；女性有经期，容易出现贫血，导致气血不足；而筋骨曾受伤者，因伤及韧带及软骨，关节长期肿胀，形成结缔组织，使气血不通。，这3大族群都容易出现筋骨酸痛的情形。

 

中医对于筋骨酸痛如何缓解？杜宪闳医师强调，筋骨酸痛与气血循环密切相关，必须找出筋骨酸痛原因，如气血循环不良、虚弱不足者，可服用补气血、补骨的药方；若为气血循环不通，则可服用疏通气血的药方，合并针灸、推拿的内外方式治疗。

 

至于筋骨酸痛的加强保养，杜宪闳则建议透过固定补充龟鹿来进行。他说，龟鹿补养品主成分是龟板、鹿角，龟板可补阴、鹿角可补阳，阴阳双补可补气血，龟鹿含有丰富的胶质及钙质，其药性温平不上火、钙质来源天然，好吸收又不会增加身体负担，可达到补气血、顾筋骨的功效，也顺带提醒消费者在选择龟鹿配方时务必要审慎停、看、听，选择信用卓着的厂商、才能更加确保自己选购到的龟鹿补养品品质。

 

除了补充营养，平时该如何预防筋骨酸痛呢？杜宪闳医师强调，生活作息要正常少熬夜，因身体疲劳会使乳酸堆积，就容易引起筋骨酸痛，尽量在12时前就寝，每天睡饱7小时，可帮助身体修复；平时站姿、坐姿要正确，站立时要抬头挺胸、不驼背，坐着不翘脚、盘腿；平时适度保养，多吃木耳、红枣，在季节变换前可加强补充龟鹿配方天然养护品，帮助血液循环、克服筋骨酸痛的问题。

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