挑战肥胖！中医减重塑身秘诀大公开

胖子最大的烦恼是甚么？大概不必花甚么脑筋去想，您就可以猜到是「如何减重」啦﹗谁会喜欢自己是个胖子，不但不美，还比别人更有机会迈向疾病，受到别人的另眼看待，甚至也增加死亡的机会。所以我们想减肥成功，必须认识肥胖症及知道减肥秘诀。

)减肥总离不开饮食这个环节。多吃减肥食物，如卷心菜，胡萝卜，芹菜。

中医认为肥胖症乃真元之气不足，痰湿内停所致。汪昂说“肥人多痰，而经阻，气不运也”。其治疗宜燥湿化痰，消食理气。

依中医减肥方法，可选用

(一) 以三七1钱，补骨脂3钱，玉米须3钱，大黄2钱，山楂3钱。水煎服，每日一剂，连服28天为一疗程，若未达标准体重，休息7天再服第2疗程。

(二) 以首乌8钱，当归8钱，鸡血藤6钱，茯苓5钱，白术3钱。水煎，当茶饮用，每日1剂，连服28天为一疗程，若未达标准体重，休息7天再服第2疗程。

(三)在穴位的按压刺激可选中府、气海、关元、脾俞、胃俞、肾俞、梁丘，每穴以拇指指腹按压五分钟直至有酸感为准。

(四)耳穴敷贴减肥法主穴取饥点、口、肺、脾。配穴取内分泌、肾点。将白芥子或王不留行药粒贴敷在上述穴位上，接压2—3分钟之后。用胶布固定，每5天贴换1次，5次为1疗程。休息10天，再作第2疗程。

(五)减肥总离不开饮食这个环节。多吃减肥食物，如卷心菜，胡萝卜，芹菜，蕃茄，大豆，柑桔类，苹果，草莓，木瓜，葱，绿豆芽，韭菜，黄瓜，白萝卜，冬瓜，大蒜等。，常适当喝点醋也有良好的减肥效果。

(六)适当运动是防止发胖的好方法。步行、爬楼梯、跳绳等活动量较大时，额外的能量消耗必须动用原来储备的养料，这时皮下多余的脂肪就会不断被消耗掉，人就不胖了。

以上方法不仅能有效抑制食欲，帮助体重的控制，而且能降低血中三酸甘油脂和总胆固醇，调整机体的代谢，使紊乱的物质、能量、水盐代谢重新恢复平衡。经过多年来的临床经验，肥胖者若能持续善用以上方法来操作，即能让您一生一世，保持着「身轻如燕」，永远保有窈窕的好身材。

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