健康你我他／安全游泳戏水 六要七不

游泳健身，男女老少咸宜。但水能载人，亦能溺人，即使游泳高手，稍一不慎，也会丧命。
父亲曾告诉我，军旅时一位年轻体壮的班长，好爱游泳，泳技不错，假日独自到附近溪河游泳，竟遭溺毙，原来他游进溪河的大漩涡里。父亲警惕我，勿恃善游而忽略安全，所谓「善游者溺」。
后来，两个女儿国小时，开始有游泳课，我脑海中的「六要七不」安全守则，也开始输入她们脑海里。
六要1.要有大人陪同照顾、2.要遵守游泳场所安全规定、3.下水前要做好热身运动、4.一旦抽筋立即上岸，来不及则保持镇定，大声呼救、5.平时熟练水中解脱抽筋方法、6.深水区量力而为，以防途中力尽。
七不1.不到没有完善设备及救生员的游泳场所、2.水域情况不明或危险不下水、3.不在池边奔跑追逐、4.不可水中嬉闹或恶作剧、5.不以危险动作跳水、6.身体疲累，精神不佳，进食一小时内不要游泳、7.不可贸然下水救人，应打119，抛救生工具、漂浮物给溺者。
周末假日，我和妻子陪女儿游泳，加强练习水中抽筋或乏力时的解决方法，教导女儿安全至上，享受水上运动乐趣。
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