《常见病茶饮汤方》之`高血压`篇

哪些人容易得到高血压？

1. 家族中有近亲罹患高血压者。
2. 肥胖者。
3. 年长者。
4. 血脂肪过高者。
5. 长期紧张、压力过重，或精神抑郁者。
6. 缺乏运动、体质虚弱者。
7. 饮食失当、作息不正常者。

怎样避免高血压的发生？

1. 保持适当的运动。

2. 控制体重根据观察发现，肥胖者体重每减轻1公斤，血压值大约可以下降1mmHg，体重下降5公斤，血压就有显著的改善。

3. 预防感冒高血压患者应尽可能避免感冒（尤其是年长者），以免血压值升高造成不适或危险，必要时也可以考虑定期施打流感疫苗。

4. 避免过度劳累，或日夜颠倒的作息。

5. 清淡的饮食多摄取蔬果，不喝酒、戒烟。

6. 保持轻松稳定的情绪避免情绪过度的起伏，像是过喜、过悲、暴怒、惊恐或是思虑过度等，都会引起脏腑的功能失调，造成气血逆乱，进而影响血压。

7. 注意保暖冬季或气温骤降时，许多高血压患者原本已控制稳定的血压，又会开始悄悄作怪，此时除了使用药物外，建议应保持四肢及肩颈部位的温暖，这样就可以达到预防血压上升的效果，具体的作法包括足浴（将双脚泡热）、局部热熨、灸疗等方法，效果都不错。

8. 定期测量血压发现血压偏高时，应积极找出原因，做持续的追踪治疗。

高血压的养生茶饮

桑寄生茶 
【材料】桑寄生18g、益母草15g
【做法】加入900ml清水共同煎煮，煮沸后改以中火继续煮约15分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。
【功效】高血压、胸闷、冠状动脉狭窄、冠状动脉供血不足、尿少。
【注意】孕妇不宜饮用。

中药的性味功效

＊桑寄生苦平，袪风湿、补肝肾、强健筋骨、安胎、降血压。
＊益母草辛苦微寒，活血袪瘀、利尿消肿、清热解毒、降血压。

（本文作者为美国全国针灸中药医师    
 - 魏哲彰汤立嘉 医师）
（文章截取自-常见病茶饮汤方1）

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