OL必知！学会4技巧，转换身份角色不NG

有一种女生，和同性朋友在一起时豪迈说笑，可是一接到男朋友的电话，立刻转换成娇嗲嗲的鼻音，俨然天生是个温柔小女人般。这种女生不是心机重，而是「转换模式」的达人。

大多数的人能在一天消化数种模式，以大学生为例，即具备学生模式、恋人模式、工读生模式、子女模式等。我们之所以经常觉得时间不够、疲于奔命，正是因为不断转换模式，导致无法喘息。

为了熟习多样化的事物，学会做好模式转换是十分重要的事。适应减少转换模式的时间，有助深入专注在一件事上。若烦恼自己总被无从避免的事情压得喘不过气，不妨记住下列的转换模式秘诀

1）认识转换模式

许多人都经历过的Monday blue，即因没能好好转换模式所造成。周间模式已启动，心里却还停在周末模式，无疑只会让自己更痛苦。恨之入骨的星期一到来，重新倒数周末降临。

不过既然改变不了周间周末，欣然接受或许才是聪明的选择。试过利用网络搜索，发现星期一递辞呈的比例最高。即便如此，实在无须为了时间过了就没事的星期一而虚度光阴。

OL必知！学会4技巧，转换身份角色不NG

2）专注于当下的模式

随时随地破坏当下模式的罪魁祸首手机。放眼餐厅或咖啡厅，许多人明明与朋友面对面坐在一起，却各自紧盯自己的手机，这些人似乎早已遗忘他们的聚会模式很久了；用餐模式时，专心看着手机吃饭的人也不在少数。

《不思考的练习》的作者小池龙之介表示「用餐时只应专注于对农夫和厨师的感激，以及舌头的触感与咀嚼滋味。」

，睡前躺着看手机也是极严重的问题。根据某位脑神经专家的研究，重复在床上做某件事时，大脑会认定躺下时必须连带进行该件事。如果不想渐渐拉长睡眠时间，请放下手机，专注于睡眠模式吧！

3）准备进入下个模式

进入下个模式的十分钟前，开始做好心理准备，能有效提高转换模式的速度。改善Monday blue 的最好方法，就是尽情享受周末时光后，尽量在星期日的夜晚好好休息，什么也别做。

4）确实界定下班模式

对许多人而言，「拥有属于自己夜晚的人生」堪称是一生梦想。，有些人即便夜晚空闲，心境却仍摆脱不了上班模式，不断浮现「报告该怎么结尾？」「上司为什么老是针对我？」「没什么适合新企划的点子吗？」偶尔甚至还把工作带回家做。

拥有奋发工作的热情固然是好事，不过很可惜的是，几乎没有人能在公司外的地方高喊「Eureka！」，离开公司后，让身心灵全跟着下班吧！

＊在希腊文中表示「我发现了」「我找到了」等意思，又可译为尤里卡。

本文出自大田出版《手机女孩不勉强时间管理法》

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