出门前整理包包！名医3招对抗僵化脑，35岁后不健忘

过了35岁，发现自己越来越健忘，看着同事的脸却叫不出名字、讨论中常陷入明明有想法，却「一时语塞」的状态吗？小心，这不是一句「上年纪了啦～」就可以打哈哈过去的状况，而是你可能得了「僵化脑」！

何谓「僵化脑」？

记忆力减退、言谈间词不达意、反应变慢等症状，意味着大脑开始衰退，变成「僵化脑」。

日本脑神经外科医师筑山节表示，僵化脑是因为长期过度用脑与年龄增长而导致，甚至有可能是痴呆的前兆；人在35岁过后，尤其要注意大脑的变化，并给予适当休息。

另一方面，日本脑医学博士加藤俊德则指出，大脑中有着思考、情感、听觉、理解等掌管不同机能的脑细胞区域；而导致「僵化脑」形成的最大原因，就在于脑中的「理解机制」衰弱大脑反应变慢、无法及时理解现状，再发出应对指令。

，加藤俊德博士认为，想要终结僵化脑，就得从提升大脑理解力开始！

醒脑三对策提升大脑理解力

对策1. 再看一次十年前读过的书

重读一遍十年前阅读过的书，并做出心得。经过十年的时间与历练，相信对于一本书的感触多少会不同。接着再以现在的观点来分析两份感想，借此锻炼脑中语言理解的机制。

对策2. 出门前10分钟，整理一次包包中的东西

在有限的时间内，大脑会因为紧迫感而动得更快。固定在出门十分钟前整理包包，并要求大脑快速思考是否忘记关灯、没拿车钥匙等「是否遗漏了些什么？」的问题，可活络大脑中的理解机制。

对策3. 多背成语

在短短四个字内，成语就能囊括深远的历史典故与哲学意涵。多背成语，记忆其背后的故事，对于提高大脑理解力有不错的效果。

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