寒气逼人吴明珠：围巾保暖防肩颈酸痛

寒风冷冽，加上阴雨绵绵，中医师提醒，外出首重保暖，应避免寒风吹到头，引起头痛并感冒，除了戴帽子外，建议可使用围巾御寒，不仅能促进血液循环，缓解疲劳，更是上班族抗寒利器，可防止肩颈酸痛。

寒流来袭，中医师提醒民众应做好头颈保暖，利用围巾（右）促进血液循环。

开业女中医师吴明珠指出，头部是「诸阳之首」，是所有阳气汇聚地方，而七孔也都集中在头部与脸部，鼻子与口腔常容易受到风寒影响，而遭到病毒侵袭，若头部受到风寒也会出现头痛，让身体抵抗力下降。

抵风寒疾病　比吃大葱蒜有效

传统中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火，是致病6大因素，其中风寒之邪居前2位。尤其是颈部是冬季最容易受风寒的地方，如果能做好颈部保护工作，比起吃大葱、大蒜御寒，更有效果。

尤其现代人长时间使用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬，如果加上冬季风寒袭击，背部就会受凉，肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上、肩胛区疼痛。若长期反复受凉，小则罹患感冒，大则易有风湿病缠身，大家千万不可轻忽。

寒气逼人吴明珠围巾保暖防肩颈酸痛

围巾是一种良药　促进血液循环

吴明珠中医师强调，人的脖子里布满淋巴与神经，淋巴是人体的免疫防线。而脖子后面的风池、风府、大椎穴等，为养生保健的重要穴位，平时要多注重脖子的保健。而最简单的保健方法，就是围上一条围巾或丝巾。

特别是，颈部后面在靠着枕头睡觉处、近发际线处有风府穴，在风府穴旁各有1个风池穴点，风府穴点与风池穴点是寒气入侵点，建议围上围巾，或放暖暖包保暖，不过也应注意暖暖包放置时间不应太久，避免造成红肿或烫伤。

吴明珠中医师强调，围巾其实是一种药，但99%的人竟然都不知道。（摄影／江旻骏）

中气不足易受寒　多活动是解药

围巾其实是一种良药，但99%的人竟然都不知道，因为只要头颈部保持温暖，血流顺畅，其他地方自然会暖和起来；，如果手脚常冰冷的人，代表血液循环及末梢循环比较差，平常需要多做运动，少吃冰凉的食物，冬天寒冷时也尽量不要吃太多的水果，

从中医观点分析，怕冷跟中气不足有关，其实只要多活动就能改善血液循环，让全身暖起来；另耳朵也是重要保暖的器官，最好选择有覆盖到耳朵的帽子或是耳罩，若觉得寒冷用双手摩擦，按摩双耳，透过食指与中指夹住耳朵并向前拨，多做几次避免耳朵受寒。

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