DIY生姜红茶、葱姜汤，冬天袪寒不感冒

冬天来了，天气开始持续变冷，体寒的朋友是否觉得很烦恼，穿了多少衣服，就算身体流汗了，手脚还是冰的。着凉 感冒的人都会发烧，导致大家以为保持体温偏高并不好，其实不是。
日本保健权威石原结实医师认为许多疾病都是因为体温偏低所引起，甚至是癌症也是！让他担忧的是，在他测量各年龄层的病人发现，现在几乎所有的人不分男女老少，体温都偏低。

石原结实《治百病，就是靠体温！连癌症都是！》一书提到，体寒是万病之源，是确保维持36.5度，免疫力才旺盛。为了让大家能过一个温暖的冬天，以下推介了3种简单易做又能让身体从内到外地温暖起来

建议正餐之间或睡前经常饮用。不论哪一种饮料都要趁热，不要放凉了才喝。

一、葱姜汤

材料
老姜10g 长葱10g

做法
1.长葱细切成葱花，放入茶杯
2.老姜磨成泥状，用纱布包裹纹出姜汁，取5cc（约10滴）加到茶杯里
3.在茶杯中加入热水到半杯左加的量，即可饮用

功效姜有助血气运行，温热身体，长葱内含的蒜素和维生素B1结合可消除疲劳。

二、大蒜姜汤

材料
老姜20g 大蒜20g 水3杯(500ml) 蜂蜜少许

做法
1.把剥了皮的大蒜和连皮的老姜切成薄片
2.三杯水放入锅里加入切好的大蒜和老姜一起煮，煮到水剩一半时熄火
3.煮好的汤汁以纱布或滤茶网滤过后，加入少许蜂蜜即可

功效具有滋养强壮、消除酸劳的作用

三、生姜红茶

材料
红茶 老姜10g 适量红糖或蜂蜜

做法
1.先准备好热红茶（浓度依个人喜好）
2.老姜磨成泥状后，用纱布包裹绞出姜汁，加入5cc（约10滴）到热红茶里
3.再加入少许蜂蜜和红糖即可

功效生姜能促进排汗利尿，加入红糖滋养强壮，每天3－6杯，能解决体寒症、浮肿酸痛等。

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