解决恼人口臭！吃梅子肉桂有效

在与人接触交互时，有各式各样小地方需要注意，口臭即是令人困扰的情况之一。如果正要与情人约会见面时，该如何维持嘴巴内部清干净，可是很重要的一门学问。以下介绍6种有效消除口臭烦恼的方法，让你立即可以上手，有口臭烦恼的人不妨试试看喔！

口臭是不少人都难以说出口的困扰，可以透过吃酸性食物增加唾液的方式来改善。（图片提供／美忍者）

清理舌头

舌头的表面附有一层白白像起司一样的东西，称作舌苔，正是造成口臭的原因。舌苔是食物残渣遗留在舌头表面所造成的，尤其是身体不太好的时候，喝酒的时候最容易累积。

适当的刷刷舌头或用牙刷轻轻地把舌苔去除，可以有效预防口臭。，如果太频繁地去刷它的话，会造成反效果，让唾液的分泌变少。甚至可能会对舌头造成伤害，所以请别一股劲地清理舌头。

嚼口香糖

嚼口香糖对唾液的分泌很有帮助，让嘴巴内充满唾液的话，可以预防口臭。相反的，唾液分泌减少，嘴巴内部干燥，都是生成口臭的原因。唾液不仅可以预防口臭，还可以清理食物残渣，以及预防细菌繁殖，对于口腔清洁很有帮助。嘴巴内要像婴儿一样，充满唾液是最理想的，而木糖醇是防止细菌繁殖不错的物质。

运动下巴

伸展下巴，上下左右慢慢的运动一番，可以促进唾液的分泌，以预防口臭。

喝水

口渴的时候，嘴巴干的时候，造成口臭原因的细菌会快速繁殖。所以口渴之前，养成适当的水分补给习惯比较好。

吃梅子或柠檬

酸的东西可以促进唾液分泌，尤其是醋，相当推荐。

吃肉桂

药草的一种，肉桂有很强的抗菌效果，把肉桂棒加入水里，煮沸5分钟即能做出简单的「肉桂漱口水」。

要有效预防口臭，最重要的是保持嘴巴内部的清洁，促进唾液的分泌。不规则或者是充满过度紧张压力的生活，会对唾液的分泌产生影响。维持规则的生活步调，使用与自己相符的压力释放方式，找出自己的口臭对策吧！

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