吃太多水果竟会脂肪肝？医师告诉你真正原因

女性脂肪肝病患急遽增加中，原因不是出在酒精，而是「糖分」！
? 爱喝酒的人才会得脂肪肝。
日本人当中每四人就有一人得脂肪肝，而脂肪肝是一种中性脂肪囤积在肝脏里，使肝脏变得像「鹅肝」一样的疾病。
三餐所含的脂肪会在小肠被分解为脂肪酸，再送往肝脏。肝脏会利用送来的脂肪酸转换为可成为能量来源的脂肪，蓄积在肝细胞里。
，如果摄取过多的油脂或糖类，当肝脏形成的脂肪多过于所使用的热量时，脂肪就会不断蓄积在肝细胞里。当肝细胞的脂肪化现象达到百分之三十以上时，就会变成「脂肪肝」。如同多余脂肪囤积在皮下组织内就会变得肥胖的道理一样，患有脂肪肝的人是把皮下脂肪囤积在肝脏里。
造成脂肪肝的原因，想必大家第一个都会想到「喝酒」。不过，事实上，不喝酒的人患有脂肪肝的机率也很高，甚至极可能在不知不觉中症状恶化，引发丧命风险。
酒精所引起的脂肪肝称为「酒精性脂肪肝」，每天喝五百四十毫升以上清酒的人多患有此类型的脂肪肝。，造成脂肪肝的饮酒量多寡因人而异，但如果换成其他酒精来看，啤酒会是超过三大瓶以上，每杯约六十毫升的威士忌则是超过三～四杯以上。照理说，酒精都会在经过肝脏的解毒后排出体外，但若在解毒过程中肝脏发生异常，就会转换成脂肪囤积在肝脏里。
非酒精所引起的脂肪肝称为「非酒精性脂肪肝」（NAFLD），其中又分为症状轻且易改善的「单纯性脂肪肝」（NAFL），以及属于重症的「非酒精性脂肪肝炎」（NASH）两种。问题在于，后者的NASH会因为肝脏急性发炎而一路演变成肝硬化，引发肝癌、暴毙或罹患心疾的机率高出三十五倍以上。
虽然至今仍未查出肝脏会突然发炎的原因，但有一说法指出，可能是便秘等原因造成肠道环境恶化，导致毒素流至肝脏。
非酒精性脂肪肝炎也是常见于女性的疾病，原因之一在于「摄取过多的水果」。果糖是一种具有高热量，容易转换为脂肪囤积的糖类。，还有一种被称为「减肥脂肪肝」的类型，因减肥而蛋白质不足的人，或是反复复胖的人都会有风险。除此之外，患有代谢症候群和糖尿病者的发病机率也比较高。
脂肪肝的原因在于中性脂肪，所以光是稍微限制糖类的摄取，即可充分发挥效果。，为了促进脂肪燃烧，也必须做一些「稍嫌吃力」的有氧运动。具体来说，走路或是之前介绍的「僵尸体操」都是合适的运动。
? 摄取过多水果或减肥，可能引发危及性命的脂肪肝。
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