糖尿病患三少一多饮食建议~点心吃高纤饼干+蔬果汁补充纤维量!?

糖尿病患三少一多饮食建议~点心吃高纤饼干+蔬果汁补充纤维量!?

糖尿病饮食不足纤维

点心吃高纤饼干+蔬果汁补充纤维量！？

这样的纤维量真的够吗？

高纤饼干一包:1.6公克

蔬果汁:0.85公克

加起来不到一天需求的十分之一！

以每天需1800大卡热量计算

成年人一天应摄取25公克纤维；以三餐计算，平均一餐不能低于9公克纤维

【糖尿病安心饮食原则建议】自己打蔬果汁不滤渣，才能保住纤维

3少一多才OK 符合美国糖尿病学会 饮食建议

少油 少糖 少盐 多纤

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