养生保健DIY！12经络、任督2脉穴道保健之一

12经脉的运行路线
以下简述12经络和任督2脉的主要保健穴道，提供民众参考。

肺经
12经络之首，主咳嗽、胸胀等症。
由胸走手，起始自中府穴，结束于少商穴。
尺泽穴／主补肾。
孔最穴／主毛孔、发汗、改善痔疮。
列缺穴／按压可改善感冒、头痛。
鱼际穴／手按压可解咳喘和痰偏黄。
心包经
主心痛、心悸、胸闷等症，因心脏在左，刺激左侧尤佳。从心走手，起始自天池穴，结束于中冲穴。
天泉穴／主心悸、心痛。
曲泽穴／主头睡发晕、心憋。
内关穴／主心理压力大引起的失眠、可改善胸闷心悸等症状。
大陵穴／主工作忙碌之头痛、可防口臭。
心经
解决情志方面的问题，如神志、心痛、睡眠等症。由心到手，起始自极泉穴（腋窝深处，可探测心血管功能），结束于少冲穴。
神门穴／可安心神助眠通便，按压有助改善睡不好、情绪不稳等症。
少府穴／常按压降心火、有助改善先天性心脏疾病。
少冲穴／主急症，去热。
脾经
主疏泄、藏血、男性生殖、腰痛、咽喉干、遗尿等症。有14个穴位，两侧共28穴。其中12穴位在大退内侧。由脚走内脏，起始于大敦穴（足大趾外侧），结束于期门穴（乳下1.5吋）。
太冲穴／盛大信道之意，供血信道，解肝旺、脾气暴燥，有消气穴之称。
蠡沟穴／主月经不调等。
章门穴／肋骨边缘，主五脏调节，可舒肝健脾，有利减肥。
脾经
主缓解呕吐、腹胀、胃痛等症。，由足到内脏，起始于隐白穴（在足大趾内侧），结束于大包穴。
公孙穴／吃太多心脏不舒服，可按压缓解。
三阴交穴／属养阴穴位，常用的穴位，对妇科疾病、有助调整月经混乱。
血海穴／与皮肤痒、荨麻疹有关，按压可保健。
肾经
主遗尿、频尿、遗精、月经不顺等。
由足走内脏，起始于涌泉穴（自足底前中部陷凹处），结束于俞府穴。
涌泉穴／可疏通肾脏经气，按压可改善眼花、眩晕效果。
太溪穴／主要滋阴的穴道，常熬夜、虚火上升者，常按压可保健。
复溜穴／可防静脉曲张、通月经等。
阴谷穴／通膀胱利尿去湿、解阳痿。
俞府穴／可解腹饥却无食欲。

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