这种体质喝咖啡　没提神效果又容易上火！

咖啡人人爱！咖啡既能提神、通便还可以帮助消化，难怪这么多人喜欢喝。不过，有些人喝咖啡不但提神效果不好，还会产生不舒服的感觉。从中医角度来说，咖啡虽然属于温性饮食，却因刺激性较大，不是每一种体质的人都适合喝，而且服用感冒药的时候也要避免。到底怎么回事呢？来听听看中医师对咖啡的看法吧！

咖啡刺激性强　中医归为温性饮食

咖啡是一种中枢神经兴奋剂，可以刺激中枢神经，促进脑部活动，提神醒脑的效果很明显，还能使我们的反应更灵敏，并提升思考能力、集中注意力，借此提高工作效率。

咖啡属于刺激性的饮料，与辛辣、烤炸等刺激性食物归为一类，不过，我们平常喝的咖啡已经经过烘焙，在中医上属于温性，可以提升身体的新陈代谢率，增加热能消耗。

建议容易长痘痘、口干舌燥的人少喝咖啡。

口干舌燥少喝咖啡　阴虚体质容易上火

不过，中医师赖睿昕表示，咖啡的刺激性也容易造成「湿热」体质，，容易长痘痘、口干舌燥的人应少喝。，研究显示，如果每天喝太多咖啡(比如六杯以上)，可能导致上瘾，对咖啡的敏感性下降，久了以后，就觉得喝了也没有提神效果，于是就会喝得更多，反而造成过度亢奋、失眠、心悸，形成恶性循环。

，咖啡成瘾者，尤其是因为长期熬夜、作息不正常、压力太大而形成「阴虚」体质的人，喝咖啡提神的效果不但不好，还容易上火，造成便秘、口干舌燥、眼睛酸涩等症状。

在中医里面属于「阴虚」体质又对咖啡成瘾者，喝咖啡提神的效果往往不佳，还常造成便秘、口干舌燥、眼睛酸涩等现象。

体质造成咖啡醉　脾胃湿热者要小心

，有些人一喝咖啡就不舒服，又称为「咖啡醉」。赖睿昕中医师指出，每个人对咖啡因的敏感性差异很大，咖啡醉其实是咖啡中毒或是对咖啡因敏感的现象，是个人体质的关系。其中，脾胃湿热体质的人，经常胃酸过多，喝咖啡又更刺激，就容易发生胃食道逆流，影响中枢神经的传导，导致不舒服的状况。

想要安心喝咖啡，除了注意个人体质、适量摄取，也要避免与以下药物服用

这种体质喝咖啡　没提神效果又容易上火！

为了健康着想，议喝咖啡时建议以鲜奶取代奶精来调味。

吃感冒药勿配咖啡　小心麻黄碱成分

赖睿昕中医师提醒，喝咖啡需要特别注意与药物的反应，尤其是感冒药中常见的成分「麻黄碱」，具有刺激神经兴奋的作用，若再加上咖啡，其效果就会大大加强，因而出现「过量服药」的症状。，吃感冒药时记得不要配咖啡！

鲜奶取代奶精　低咖啡因较健康

若想喝咖啡促进健康，建议选择咖啡因少、尽量不含人工添加物的黑咖啡。若想调味，最好以鲜奶取代奶精，而且减少糖的使用量，以免抵销咖啡原有的好处。，赖睿昕中医师建议，糖尿病患者可以改喝低咖啡因的咖啡，高血压患者则要注意喝咖啡的时间，避免一早起床就灌饮咖啡，以免血压一时升得太高，影响健康。

孕妇限量喝咖啡　儿童最好不要喝

若是怀孕妇女，目前的科学证据显示，每天喝咖啡不超过两杯(咖啡因约200毫克)还可以接受，但若超过这个摄取量，容易增加流产、早产、婴儿体重不足的风险。，儿童对咖啡因比成人更为敏感，建议儿童最好不要喝咖啡。

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