冬日肌肤水当当　必吃高贵不贵的「白金食物」

冬季皮肤状态差？中午热得像夏天，晚上却凉得需盖棉被睡觉，冬天早晚温差大，皮肤问题一箩筐，暗沈、细纹、干痒接踵而来。中医师认为，可多摄取属性为金的白色食物强化肺和肠道功能，不但能解除排便卡卡的问题，也能让冬日肌肤保持「水当当」状态，不「妆」也很美！

呵护肌肤！先强健肺经和大肠经

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，身体脏腑平和与否，是影响皮肤好坏的关键。中医认为，「肺主皮毛」，皮毛代表皮肤，但实际诊断时，会把「肺－大肠－皮毛」这个3部位一同评估，因人体内循环经络系统中的肺经和大肠经是相通的。

肺经和大肠经互相通气，可以维持身体的均衡，若其中一边出了差错，另一边也会连带着出现问题。若是肺经阻塞，大肠的功能也会变差，简单来说，当人有皮肤困扰时常常也伴随着便秘或腹泻的问题；，当肠道满肚子宿便，体内长期累积的毒素也会反应在皮肤上，出现容易过敏、干痒、泛红等不适，皮肤要好，大便一定要畅通。

「白金食物」好美颜！这些食物吃了没？

解决冬季的肌肤问题，先从吃对食物开始做起！周宗翰中医师表示，若将人体五脏六腑对应于阴阳五行的养生理论，肺和大肠属五行的「金」，金的五色代表又是「白色」，，想要皮肤不好的人想要改善肤况，建议可多多摄取属金的白色食物强健肺经和大肠经功能。

冬天早晚温差大，许多人皮肤问题一箩筐，暗沈、细纹、干痒接踵而来。

冬日肌肤水当当　必吃高贵不贵的「白金食物」

白色食物加一点辣，不仅可以保健肺经和大肠经，也能提升身体抗氧化力，预防皮肤问题。

《灵枢?五色》中认为白色食物偏重益气行气，原因是大多数的白色食物，都是蛋白质的优质来源，能帮助修复受损的肺部，有益于呼吸与皮肤系统，能舒缓冬天干痒的肤质。，白色食物也是钙质的来源之一，钙是滋养肺部不可或缺的物质。

适合冬日多吃的「白金类美颜食物」，包括高丽菜、白花椰菜、白萝卜、菇类、白木耳、甘蔗、水梨、洋葱、薏仁、筊白笋、冬瓜、竹笋、山药、莲子、莲藕、百合、梨子和牛奶等。

白金食物加点「火」　红润气色又抗老

除了吃白金食物保养肌肤，容易手脚冰冷、脸色苍白的女性，也可以适度摄取辣味食物。属性为「火」的辣椒能促进新陈代谢，行气活血，增强身体抗氧化能力，清除自由基，对抗衰老，适量摄取还能促使肺经和大肠经正常运作，进而维持皮肤和呼吸道的健康。

【健康小叮咛】

周宗翰中医师提醒，冬天有不少人爱泡汤、洗热水澡，这会增加把皮肤油脂洗掉的机会，皮肤有状况的人最好避免。涂抹乳液时，建议使用保湿作用好的百分百油脂，例如凡士林或天然的橄榄油；至于绵羊油或马油等动物油，则要小心过敏的问题。

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