防子宫肌瘤先护肝！多吃5保肝食物

子宫肌瘤可谓妇科最常见的疾病之一，就连王婉霏、萧淑慎等知名女艺人都曾深受其扰。女性朋友想要远离子宫肌瘤的威胁，不让肌瘤找上身，避免其持续变大、增生，究竟该怎么做才对呢？妇产科医师表示，想要甩开子宫肌瘤的纠缠，不妨从护肝、保肝、增加肝脏代谢功能开始做起！

子宫肌瘤可谓妇科最常见的疾病之一，就连王婉霏、萧淑慎等知名女艺人都曾深受其扰。

子宫肌瘤不上身！雌激素代谢是关键

为什么防范子宫肌瘤，必须从照护、调养肝脏机能做起呢？台北医学大学附设医院妇产科王瑞生医师表示，造成女性朋友出现子宫肌瘤、子宫内膜异位、多囊性卵巢症候群等妇女病的原因，与现代人体内雌激素过量、环境荷尔蒙接触频繁，导致雌激素过量，打乱女性生理作用最重要的雌激素与黄体酮的平衡有关。

想要预防上述妇女病的纠缠，维持雌激素与黄体酮的平衡是主要的关键。保健方法，包括日常生活尽可能降低压力来源；避免肥胖和不良的饮食习惯而导致雌激素大量产生；减少环境荷尔蒙的接触。更重要的是，要想办法将体内多余的雌激素代谢排出。

保肝秘诀公开！5食物护肝有一套

提到代谢、排除，自然不可忽视人体天然的「化工厂」—肝脏机能的维护。事实上，肝脏除了负责保存糖原（肝糖）、合成分泌性蛋白质外，更是人体代谢、排除多余荷尔蒙的重要器官。最重要的是，肝脏在发现类雌激素（环境荷尔蒙）入侵时，更会产生大量的解毒酵素与其反应作用，避免其危害人体。，平时肝脏的保健、维护非常重要。王瑞生医师也推荐有助抗氧化、帮助肝脏制造解毒酵素、维持正常运作的5大保肝食物给大家。

防子宫肌瘤先护肝！多吃5保肝食物

蒜头中所含有的蒜素和矿物质硒2天然种抗氧化剂，能协助肝脏排除、代谢重金属及有害物质。

保肝食物1／蒜头

蒜头中所含有的蒜素和矿物质硒2天然种抗氧化剂，能协助肝脏排除、代谢重金属及有害物质。

保肝食物2／十字花科蔬菜

绿花椰菜、白花椰菜、洋白菜、包心菜、芥蓝、小白菜、青江菜等同属十字花科的蔬菜，除了含有丰富的维生素、矿物质外，其独特的硫配糖体成分，对于人体健康更是好处多多，能帮助肝脏制造解毒酵素，有效发挥肝脏的代谢排毒功能。

保肝食物3／葡萄柚

葡萄柚的苦味来源柚皮素（naringenin）成分，除了具有抗氧化作用，能帮助维持肝脏机能正常运作外，更有使肝脏燃烧脂肪、不囤积的效果。

保肝食物4／具苦味的蔬菜

例如苦瓜、蒲公英叶以及菊苣，可促进胆汁分泌和流动，协助肝脏进行代谢、解毒。

糙米、五谷杂粮，不仅含有丰富的膳食纤维，当中的维生素B群含量更是惊人，适度摄取有助改善肝脏功能。

保肝食物5／糙米、五谷杂粮

糙米、五谷杂粮，不仅含有丰富的膳食纤维，当中的维生素B群含量更是惊人，适度摄取有助改善肝脏功能、防止肝发炎、肿大的发生。

【医师小叮咛】

王瑞生医师提醒，妇女朋友想要预防、缓解子宫肌瘤问题，除了平时做好肝脏保健外。若真出现经血量过多、经期长、下腹肿胀等疑似子宫肌瘤所引起之征兆时，仍应寻求专业医师鉴别诊断，并妥善接受治疗、定期追踪较有保障。

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