上班族好疲倦？巧吃枸杞抗肝疲劳

会议、报告一箩筐，数不清的待办事项，不仅让上班族倍感压力，伴随而来的疲劳，更是让人快要崩溃！中医师表示，想要有效摆脱疲倦不适感，不被工作压力击垮，不妨于日常生活中适度食用有「仙人杖」之称的枸杞，来抵抗疲劳威胁。

会议、报告一箩筐，数不清的待办事项，不仅让上班族倍感压力，伴随而来的疲劳、无力感，更是让人快要崩溃！

陈旺全中医师表示，现代人生活步调紧凑、工作压力大；若没有适度排解、抒压，又经常熬夜、缺乏运动，导致疲劳大量累积无法排除。长期下来，恐造成嗜睡、头晕无力、提不起劲等「肝疲劳」症状接连发生，不仅影响日常生活，严重甚至可能造成生理机能运作出现异常、危及身体健康，不可不慎！

吃枸杞抗疲劳？「枸杞酸」功不可没

想要维持好体力、好活力，成功对抗疲劳、甩开恼人的无力感，究竟该怎么做才对呢？除了维持正常生活作息、远离压力来源外，适度食用有抗疲劳作用的枸杞就是不错的选择。

滋味甘甜可口的枸杞，不仅有护眼、明目的作用；，也能入肝、肾经，发挥养阴补血、滋补肝肾的功效。且枸杞当中所含有的「枸杞酸」成分，还有消除活性氧自由基，也就是人体进行新陈代谢时，身体组织在氧化作用过程中所产生物质的效果。

上班族好疲倦？巧吃枸杞抗肝疲劳

枸杞当中所含有的「枸杞酸」成分，具有消除活性氧自由基、抗疲劳的作用。

最重要的是，「枸杞酸」更有修复非严重异常肝细胞损伤的好处，适度摄取能减少「肝疲劳」症状的发生机率，达到提升体力、抗疲劳、重拾元气的目的。

枸杞人人都可吃？肠胃功能不佳者不宜

不过，看似平易近人的枸杞，可并非人人都适合食用！虽然日常菜肴中常可见枸杞的存在，但由于枸杞性质偏寒，若食用过量（超过3钱，等同11.25公克左右），恐造成肠胃道过度刺激，引发腹痛、腹泻等副作用；特别是肠胃道功能发育未成熟的婴幼儿、消化系统不佳的长者，更应小心摄取。

，陈旺全中医师也强调，当身体有发炎症状，如喉咙痛、发烧、前列腺炎等问题者，更不建议任意食用，以免导致上火使病症更为严重、恶化。

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