境随心转！9方法教你保持好心情

也许有人会质疑有这么严重吗？愈来愈多医学研究发现，在现实生活中，心理健康和生理健康是紧密联系、相互作用的，心理的健康与否严重影响人的生理健康。

当一个人长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于其内激素分泌、肌肉紧张度等等变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也就乘虚而入。

，人们在日常生活中，除了注意营养摄取和运动锻炼外，更重要的是要陶冶自己的情操和开阔胸怀，避免情绪持续紧张。以下是很多人长久以来奉行的法则，如果你是个容易忧愁的人，可以借此来放松自己，用正确的态度和保持好心情，来克服生活上的困难

方法1／肯定自己是健康的人，告诉自己「我觉得今天很好。上天创造了我的身体、心情和灵魂，所以，我今天的感觉，如同上天要我感觉的一样，充满活力及健康。」

方法2／经常在心中保持你是一个健康者的形象。

方法3／每天都为你心情愉快、活力充沛而充满感激。

境随心转！9方法教你保持好心情

方法4／努力消除任何不健康的思想。所有的消极思想和仇恨、后悔、卑鄙、狡辩、失望等都应该根除，然后取而代之的是健康、仁慈、积极的思想。

方法5／不要做任何会衰弱和退化心志的事。

方法6／维持体重。尽量保持正常体重，吃饭饮食时，要特别注意控制口腹之欲。

口腹之欲与人的性格有关，而性格完全是受精神影响的。

方法7／每天固定运动，有益于身体健康。

方法8／定期找医生检查。身体有任何不适，要及时发现，并立刻治疗，就会很快恢复健康。

方法9／最重要的保健之道是敞开心胸，让生命的力量源源进入。希腊哲学家柏拉图说「决定一个人心情的，不在环境，而在于心境。」心情决定健康，这是经验的。所以，千万别让坏心情出卖了你的健康。从今天开始，也许只是百分之一的好心情就能带来百分之百的健康，何乐不为？

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