补充B群击退疲劳　上班上课有活力

被大太阳打败了吗？夏季上班上课老是精神萎靡，脑袋思路不清晰，即使猛喝咖啡、狂嗑清凉口香糖，依然无法驱赶瞌睡虫。会这么疲累，是因为人体遇到天气热或生活压力大时，身体容易流汗，引发电解质不平衡和维生素B群缺乏的现象，建议适度补充水分和维生素B群，避免疲累找上门。

上班族精神萎靡，脑袋思路不清晰，长期滥用提神饮料，恐有害健康。

提神偏方多　长期服用易伤身

夏季天气闷热，人体新陈代谢速度快，能量消耗快速，一旦遇到压力大、睡眠不足、生理机能出状况或大量流汗，更容易引发疲累，导致工作和读书效率慢吞吞、事倍功半，建议每日适量服用B群维他命，促进新陈代谢提升活力。

为了提振精神，许多人喝咖啡、饮能量饮料、吃槟榔或嚼口香糖，初期可能有效，但长期下来却引发各种副作用。喝咖啡或能量饮料提神，可能造成过度兴奋、焦虑、睡眠障碍、心悸、神经系统损伤等后遗症；咀嚼槟榔或口香糖容易造成咀嚼肌变大，出现国字脸，尤其吃槟榔还容易造成牙齿磨损、口腔黏膜下纤维化病变，导致口腔癌。

★ 综合B群如何打击瞌睡虫？专家群告诉你

  该文章《补充B群击退疲劳　上班上课有活力》由网友『天佑爱人』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!