「啡」喝不可！咖啡能防糖尿病

喝咖啡不仅可以提神，还可以帮助降低糖尿病风险。根据哈佛大学一项研究发现，适度饮用咖啡，不仅可以降低糖尿病风险，对于降低脂肪肝、肝硬化和肝癌发生的风险也有不错的效果。

喝咖啡提神已经成为许多上班族每日不可或缺的提神方式。

美国《糖尿病学》杂志刊登哈佛大学一项新研究发现，每天喝2杯咖啡可以显著降低2型糖尿病风险。哈佛大学公共卫生学院营养学与流行病学教授弗兰克胡博士及其同事对完成于1986到2007年间的3项独立研究涉及的大约12.4万名男女参试者（其中大多数为女性）含咖啡因的咖啡和茶以及脱咖啡因咖啡的饮用情况的相关数据进行了梳理分析。

研究人员对参试者的饮食情况进行了为期4年的跟踪调查，其中包括7300名糖尿病患者。结果发现，4年的研究期内，参试者平均每天喝咖啡1.69杯，每天喝咖啡超过1杯，糖尿病危险就会降低11%。

胡博士告诫，这项新研究结果表明，对大多数人而言，喝咖啡具有多种保健功效。如，可降低脂肪肝、肝硬化和肝癌危险、自杀危险降低50%、降低口腔癌危险和降低血压等。不过，咖啡只是影响糖尿病风险的众多因素之一。若咖啡饮用过多也容易导致心跳加快和失眠等问题。相较之下，大众更应该注意防止身体发胖和维持规律的运动习惯，才是保持健康的生活方式。

数据源39健康网www.39.net

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