专家讲堂：30~40岁男人补肾应该怎么吃？

可能有一部分人对此结果仍然心存疑虑，但这其实并不难理解。随着社会的的发展，城市阶级化逐渐显现，三四十岁的男士尽管处在年龄的黄金时期，却也是事业的上升期。为了获取更加优质的生活，不得不面对越来越强的工作压力，这正是最容易催生亚健康，即中医上通常说的肾虚的最大原因。一起来听听专家对于这个时期的男人补肾怎么吃，有什么样的看法。

一、主食多样化，可适量添加粗粮

米饭作为我们最常吃的主粮，肩负着为我们一天的活动提供能量的重要任务。许多人养生都注重维生素、矿物质的补充而忽略了米饭。实际上，每餐吃上营养健康的米饭，是养生食疗收效最快的方法。日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，用它熬粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。还有其他各类的杂粮，日常中多添加对于强健现在人们越发娇气的胃和其他器官都是有益无害的。

需要说明的是添加粗粮主要目的在于均衡现代人过于精细的日常饮食，如专家所说的健康的膳食结构可以提升人的精力，降低患疾病的风险，自然也就对于肾虚的状态的改善大有裨益。而那些常见的所谓吃腰子和各种鞭，不仅对身体有益无害，还会增加患心脑血管疾病的几率。

二、正确对待疾病，认准药字号治疗

上文中所提到的平衡饮食结构只限于日常的调理，如果病症已经出现就需要医生的指导，盲目自行购药，往往会被耽误病情。尤其现在市面上打着补肾旗号的品类众多，其中很多都不具有药批字，只是作为保健品在销售。而商家故意模糊他们中间的界限，使得许多患者购买了根本没有治疗效果的保健品，往往还付出了高昂的价格。

专家特别提示如果男士们真的出现了肾虚阳痿的症状，还需要板正观念，及时就诊，分清楚自己的症状是属于肾阴虚还是肾阳虚，在医生的指导下采取药品治疗。确诊自己的状况，再对症下药。如果患者决定自己买药，则需认真分辨药物成分来选择药品。专家认为治疗肾阳虚可使用中药材仙茅、仙灵脾、巴戟天等等，那么据此选择药品就更加科学。市面上有一种成分简单的补肾药品称为巴仙苁蓉强肾胶囊，它就是以这几味中草药作为主要成分，并且经过国家药监局审批，患者可以放心的使用。巴仙的九味组方出自唐代名医昝殷的《食医心镜》，昝殷是中国药膳之父，他的组方可以说是药食同源，补肾的安全性非常之高。组方中所含的仙茅和仙灵脾，中医上也称为二仙汤，是温补肾阳的明星成分，其药理价值也得到了现代医学的肯定。更值得一提的是作为温补肾阳的药品，巴仙的行气理气成分选用了昂贵的沉香。沉香不止药用价值高于同类的，也不含有毒性，使“浊气下沉”的避免了因为滋补而“郁而化火”，药用价值极高。

其实简单点来理解，不论三四十岁的的男士补肾到底是基于什么原因，合理的饮食和正确对待疾病的态度都是首要的。不仅要饮食防患于未然，保持身心健康；多锻炼避免心脑血管疾病的困扰；在确诊患病后，也要在医生的指导下选择适宜的药品，千万别再迷信民间偏方和昂贵的保健品，徒增自己患病的风险。

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