越动越糟！空气品质差是户外运动隐忧

近几年很流行户外运动，无论是跑马拉松还是骑脚踏车，都有大批民众参与。不过，最近空气品质不佳，尤其是PM2.5的威胁，会在无形中伤害肺部的免疫功能，甚至提升感染肺炎链球菌的风险。医师提醒，除了在空气差时减少户外活动，施打肺炎链球菌疫苗，也是很好的预防方式。

医师提醒，从事户外运动时，应注意空气品质会影响肺部健康。

PM2.5降低免疫力　增加肺炎链球菌感染率

空气污染不只是天空灰蒙蒙，在空气品质不好时待在户外，容易吸进各种灰尘和悬浮微粒，让你的肺部健康也蒙上一层阴影。PM2.5是一种粒子非常细小的悬浮微粒，无法借由咳嗽排出，不只影响支气管，还会直接进入肺泡、血液当中。

义大医院胸腔科医师陈钟岳指出，PM2.5和其他空气污染物，甚至还会抑制巨噬细胞的表现，抑制免疫反应，造成肺部的免疫功能下降。有研究指出，空气中的悬浮粒子会增加肺炎链球菌病菌附着在上皮细胞的比例，提高感染机率。

义大医院胸腔科陈钟岳医师。

小孩老人属高危险群　心脏病患也要当心

随着冬天到来，中国大陆地区的空气污染物也跟着东北季风吹来台湾，而中南部由于降雨量较少，加上本土工厂排放污染物，以致空气污染的状况往往又更严重。陈钟岳医师提醒，心肺功能较弱、抵抗力较差的老年人和儿童，以及患有心脏病、糖尿病的民众，都属于肺炎链球菌感染的高风险群，需要特别注意。

义大医院胸腔科陈钟岳医师指出，心肺功能较弱、抵抗力较差的老年人和儿童，以及患有心脏病、糖尿病的民众，都属于肺炎链球菌感染的高风险群，需要特别注意。

越动越糟！空气品质差是户外运动隐忧

减少外出频率　施打疫苗做好预防

想要降低PM2.5和其他空气污染物的危害，建议民众在空气品质不佳时，减少外出频率，出门一定要配戴口罩。尤其是当天PM2.5浓度超过75微克以上时，应避免在户外长时间活动。

另外，陈钟岳医师指出，目前美国疾病管制局疫苗接种咨询委员会也针对65岁以上从未接种过肺炎链球菌疫苗者，建议优先接种肺炎链球菌结合型疫苗；若曾接种过多糖体疫苗者，则建议间隔一年，再接种一剂结合型疫苗，增加长期保护力。

陈钟岳医师建议，儿童之外，年满65岁以及55岁以上的癌症、心血管疾病以及慢性呼吸道疾病患者，都可以考虑施打疫苗，让健康多一分保障。

想降低PM2.5和空污危害，建议在空气品质不佳时一定要配戴口罩。

密闭空间空气差　染病风险也不低

另外，提醒民众，不只是户外活动容易受到空气污染影响，上班族由于搭车通勤和工作期间，都处于密闭空间中，室内空气不流通，容易导致病菌滞留，其实也很容易感染疾病。可在空气品质较佳时，适度外出呼吸新鲜空气，并保持空调设备的清洁。

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