养生天人相应、因时因地治宜 少病痛

传统中医将身体比作天地，将天地运行规律纳入预防医学的范畴。花莲慈济医学中心中医科兼任主治医师陈逸光表示，中医天人相应的概念，就如同传统二十四节气时令，民众习惯在冬至时进补，夏日时消暑除湿，燥火时要凉润，这就是「因时而制宜」。
陈逸光医师指出，南部天气较热，所以民众爱吃冰品而损伤胃阳，中医治病时就必须调理肠胃；北部天气较冷，感冒患风寒的患者较多，中医常会用姜椒热物以袪寒，这就是所谓「因地而制宜」，同样从民间饮食习俗可看出，中医饮食养生、天人相应的医学原理，都详载于《黄帝内经》，也已成为临床上的诊治依据。
古籍《黄帝内经》有云「愿闻人之支节，以应天地奈何」，就是一段以人体与天地模拟的文献，天有日月而人有两目，地有九州而人有九窍，天有风雨而人有喜怒，这些记载都是在提醒人与天地同参的观念，但不应硬指日月就是两个眼睛，只是打个比方而已。
陈逸光进一步指出，日月运行规律，一天有十二个时辰形成一昼夜，而人们日出而作，日落而息，日出日落可比作中医所说的「人体气机的升降」，当地气上升而为云，天气下降而为雨，换句话说，中医认为，清阳上升至头目，而浊气下入至阴而为糟粨。
天人相应，「应」也可解释为感应，人在天地中会感应天地的变化，从婴儿生下来便要抵抗大自然的伤害，但环境中细菌、病毒等无时无刻不在攻击人体，例如西医有后天免疫缺乏症、先天免疫缺乏症等疾病，可见人体免疫系统天天为生存而作战，水能载舟亦能覆舟，天地既能养人也能亡人，所以，顺从自然、天人相应，如此才能活得健康。
陈逸光表示，以古籍《黄帝内经》运气学说来推断，今年年底将是一个严寒之冬天，而明年下半年多雨水，大体而言运用干支推断天气相当准确，虽然民众没有必要用中医理论来预测天气，但中医确实有一套天人相应的养生方法，人若能顺应天时，身体病痛自然会跟着减少。
陈医师指出，「天行健，君子以自强不息」语出《周易》，正可以补充说明人在宇宙中生生不息的永恒规律，传统中医根据天人相应的特性自成体系，六十甲子干支纪年周而复始，今年为辛卯年，明年将是壬辰年，壬为厥阴风木，辰为太阳寒水。
陈逸光进一步指出，农历八月时值仲秋，天气由夏热转秋凉，中医认为，秋令为阳明燥金所主，这时气候由湿转燥，呼吸道疾病患者应注意起居饮食，饮食宜凉润以平息阳明燥气，最好能够早起做运动以收歛阳气，让阳气进入人体，让阳气在寒冬时内固于体内而不散失，这就是顺应天时的养生之道。
秋天宜润肺化燥，民众可多吃一些白木耳、淮山药、百合、莲子、白果、南杏仁等凉润滋补食物，为秋时养生美颜上品。


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