早上喝吸收率多3倍！防肠癌乳癌，起床就喝这杯
健康知识 2023-05-29 03:11健康知识www.tangniaobingw.cn
喜欢番茄汁吗？番茄富含抗氧化力极强的茄红素，能够预防动脉硬化，具有提高免疫力、提高代谢、促进燃脂等多种好处，再加上抗氧化效果在皮肤上能对抗皱纹黑斑，许多女性喜欢透过饮用方便的番茄汁，轻松摄取营养又养颜美容，而现在有一项日本研究发现，根据摄取的时间点不同，营养吸收率也大不相同，早上饮用最能吸收茄红素！
由于体内对于营养成分的消化吸收代谢，存在着一定的规律，各种不同的营养成分，代谢和吸收的时间点都有可能不同，这个番茄汁实验，是分别在早上8点、中午12点以及晚上6点等三个时间饮用番茄汁，来找到最佳的饮用时间点。
日本食品公司Kagome，以23名健康的成年男女作为实验对象，分为早、中、晚各个时间点，摄取160公克的番茄汁（含有16mg的茄红素），并且检测了血液中的茄红素浓度。结果发现早上饮用番茄汁效果最佳，吸收率是晚上的将近3倍以上，而饮用后效果最差的则是中午。
有着诸多健康好处的番茄汁，茄红素的抗氧化效果还有助于降低罹癌风险，根据美国罗格斯大学研究，每天摄取25公克的茄红素，能够有效预防乳癌。，对于胰脏癌、直肠癌以及膀胱癌也有预防效果。
忙碌的早晨即使有吃早餐，也时常以方便性为第一诉求，而忽略了营养均衡，不妨在早餐里多加一杯无盐的番茄汁，轻松保持健康！
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日本食品公司Kagome，以23名健康的成年男女作为实验对象，分为早、中、晚各个时间点，摄取160公克的番茄汁（含有16mg的茄红素），并且检测了血液中的茄红素浓度。结果发现早上饮用番茄汁效果最佳，吸收率是晚上的将近3倍以上，而饮用后效果最差的则是中午。
有着诸多健康好处的番茄汁，茄红素的抗氧化效果还有助于降低罹癌风险，根据美国罗格斯大学研究，每天摄取25公克的茄红素，能够有效预防乳癌。，对于胰脏癌、直肠癌以及膀胱癌也有预防效果。
忙碌的早晨即使有吃早餐，也时常以方便性为第一诉求，而忽略了营养均衡，不妨在早餐里多加一杯无盐的番茄汁，轻松保持健康！
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