中药+穴位按摩　吴明珠教您好眠法宝

中医称失眠为「不寐」，也就是睡不着、睡不好。开业中医师吴明珠表示，透过望、闻、问、切，根据五脏六腑的表现作辩证，找出身体失衡的原因，中医治疗失眠可对症下药，内服中药搭配穴位针灸，平均经过一个疗程约3个月，可改善失眠现象。

 

用脑过多易失眠　甘麦大枣汤调理

吴明珠中医师举例，现代人生活步调快速，常容易烦心、焦虑，用脑过多更睡不着，可服用甘麦大枣汤调理，有浮小麦、甘草、大枣3味药材，浮小麦可去心火、改善烦躁，大枣、甘草具安神、舒肝解郁的功效。

 

更年期「阴虚火旺」　用加味逍遥散

而更年期者，吴明珠中医师指出，多为肾阴不足或肾阳不足，属于阴虚火旺，有烦热、胸闷等症状，甚至冬天也会盗汗，则可服用加味逍遥散、小柴胡汤、龙胆泻肝汤。

 

按摩5穴位　好入眠、更好睡

除了中药调理外，吴明珠中医师推荐能够好入眠的穴位按摩，包括印堂穴、百会穴、神门穴、内关穴、太冲穴，按摩穴位要配合呼吸，深深吸气、慢慢吐气且吐尽，当吸气时放松、吐气时则按压穴位。

 

好眠穴位在哪？　中医师教你找

那么如何找到穴位的位置呢？吴明珠中医师说明，印堂穴位于两眉之间；百会穴在两耳尖向上，与眉间至头顶的交叉点；神门穴在小指往手腕延伸处，交会于手腕横纹的凹陷部位；内关穴在手腕横纹向上约3指宽的中央凹陷部位；太冲穴位于足背，第一、二趾骨结合部之前凹陷处。

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