身体酸化，痛风发炎跟着来！5排毒法助酸碱平衡
健康知识 2023-05-29 03:11健康知识www.tangniaobingw.cn
你的身体有没有酸化呢？因为这个问题是为了平衡受损的酸碱平衡，而建议用血型饮食将其平衡的 K.S. 医生提起的。他认为，酸碱平衡对健康至关重要。
，有必要好好平衡这些「预算」，这样就不会失衡，多年后也不会造成慢性病。良好的平衡能协调身体荷尔蒙，让身体有良好的消化系统、良好的呼吸、稳定的循环系统、强健的免疫系统，并且促进体内致病有毒物质的排泄。很不幸地，因为现代环境条件改变，和我们不当的饮食和生活方式，常常会扰乱这样的平衡 。
身体不酸了！
造成身体酸化的原因是由酸性食物或含酸食物导致，如速食、品质差的食品、反式脂肪，也会因慢性疾病而导致，如第二型糖尿病，以及尼古丁、压力、消化不良等等。为了确保发生在我们身上的所有过程可以很好地发挥作用，血液和我们身体细胞酸碱值（pH 值）宜介于七．三五至七．四五内。这样的平衡能让我们的身体忙碌一段时间。
为了确保血液中非常重要的最佳酸碱值，我们的身体有几种方式去对抗过酸的状况。过多的酸造成酸沉降于皮肤、肾脏和肠道，但也有一个所谓的缓冲系统，在结缔组织和关节也会有酸沉积，通常有个缓冲系统在血液中用一些基本物质去中和酸。，中和酸的饱和度是有限的。当再也无法吸收或中和酸，会使身体处于危险之中。我们会觉得全身无力、肌肉紧张、疲劳、背部和颈部疼痛、皮肤出状况、脂肪等重要物质短缺，导致类风湿性关节炎或慢性疾病，如痛风、骨质疏松症、类风湿关节炎和慢性酸中毒。
形成酸的物质包括氯、硫和磷。而镁、钠、钾、钙等矿物质具有碱性形成效果，在碱和酸的化合物形成中性盐。假如我们的组织中已含有高量的酸，碱性物质便不足以保持平衡。这会导致肌肉和结缔组织酸化。
((下面马上告诉您5个简单的排毒法喔！))
举例来说，运动完后会肌肉酸痛，肌肉功能减弱，过量的酸会导致肌肉和结缔组织僵硬，结果便是紧绷和疼痛，更糟的是会严重提高受伤的风险。为了要避免这样的情况发生，我们应该要适当地衡量我们所吃进去的食物是否有充足的碱。这可以透过额外的碱性矿物盐补充，切换成这样的吃法是最好的，因为可以平衡人体的酸碱度。
形成酸性的食物有鸡蛋、咖啡、肉类、香肠、鱼、甜食和酒精，可以借由碱性食物增加碱性摄取量，如蔬菜，马铃薯或水果。
适度的运动锻炼也能促进胃酸分泌，或是经由冷热淋浴、三温暖、充足的睡眠和呼吸大量的新鲜空气，，还需避免身体和精神压力。饮食中应该是只有约二○％的酸性食物，碱性应占八十％。还有少量多餐要比吃大餐来得好。彻底咀嚼再吞下肚，也不要吃得太快或太匆促。避免使用白面粉产品，多吃全麦食品。
排毒的过程中可以帮助我们的身体从肝、肾、肠道、淋巴结、肺部和皮肤排除所有的环境毒素和有害免疫系统的化学物质。之后不但会觉得更好，也会更有活力，也更有能量，只要能帮助身体找到酸碱平衡。如果有潜在或慢性中毒，饮食也能很有系统地改变这样的状况。
以下是 K.S. 医生介绍的更简单的清热排毒法
调节酸碱平衡
◆排毒水
如果你想用水排毒，连续喝二十一天的水，每天最多三公升，只能喝非气泡水的白开水。消化道和器官便能恢复机能并再生，并排出身体里所有的毒素。
◆排毒果汁
连续喝二十一天大量的新鲜、自制的蔬果汁，如小红莓、凤梨、苹果、大白菜、芹菜，菠菜和红萝卜汁。但避免柑橘类水果，因为其具有较高的酸度，排毒蔬果汁提供身体重要的营养物质和酵素，并能加速解毒过程。
((还有3招居家排毒方法，快继续往下看一次收藏))
◆解毒草药
可以在为期二十一天内食用甜菜根、蒲公英、香菜、马尾草、龙胆草、黄花和桦树叶，肝脏会特别高兴，并再度恢复工作效率。医学研究表示，这些草药提供身体良好的排毒服务，肾脏则负责排除我们人体大量的毒素。
毒素分为有形和无形的形式，肾脏排毒需要蒲公英和熊果，肺是我们身体重要的支柱，则需要黑色婆罗门参和中国麻黄。在服用草药的这段期间，千万不要吃速食和过度油腻的食物。
◆皮肤排毒刷
去角质，这是一个非常温和却有效的排毒法，去除死皮细胞，刺激淋巴，从皮肤排出毒物。假如你的皮肤特别干燥，可以用柔软的毛刷，在脚的周围绕圆圈刷一分钟。
◆排毒桑拿
桑拿对于排除身体内的毒素非常有效呢。要有更好的效果的话，可以搭配桑拿、健康饮食跟大量运动。要注意！这只适用完全没有肾脏、血液循环等健康问题的人，在桑拿之前，也可以先询问家庭医师的建议。
解毒和净化的区别是什么？不幸的是，我们的身体会透过食物摄取，通过肠道吸收到的我们不想要的毒素。这些物质沉积在骨骼、肝脏、膀胱、肾脏、皮肤、脂肪，也有肠道里，并可能引起各种疾病。另一方面，在新陈代谢的过程中，代谢出如酸等废物，也是很自然的，我们在饮食时，也可能摄取到有毒的成分。
例如，在一些物质中会发现毒物迹象，我们的食物中可能有砷、铅、镉、汞，而这些毒物正是在食品加工或保存的过程中，加入的食品添加剂，如苯并芘1（注）和烟熏制品，防腐剂、硝酸盐、农药、霉菌毒素、包装、罐头中含的塑化剂。
我们的身体过量吸收这些物质会沉积并导致中毒，酸性物质的形成通常能透过身体的缓冲系统，可以利用现有的矿物质中和。缓冲系统需要一些重要的矿物质来中和酸，包括钾、钙、镁、钠和磷，这些物质连同酸性复合盐沉积在身体中成为所谓的沉积渣，结果是我们身体的慢性中毒。换句话说，我们的身体会变成有害物质的垃圾掩埋场，完全无法代谢。， 排毒是一回事，净化又是另一回事。
本文摘自《SOS 七日热带排毒瘦身计划不用运动也能健、瘦、美的八十道排毒餐》／卡塔琳娜．巴赫曼（自由作家、记者）／商周出版
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，有必要好好平衡这些「预算」，这样就不会失衡，多年后也不会造成慢性病。良好的平衡能协调身体荷尔蒙，让身体有良好的消化系统、良好的呼吸、稳定的循环系统、强健的免疫系统，并且促进体内致病有毒物质的排泄。很不幸地，因为现代环境条件改变，和我们不当的饮食和生活方式，常常会扰乱这样的平衡 。
身体不酸了！
造成身体酸化的原因是由酸性食物或含酸食物导致，如速食、品质差的食品、反式脂肪，也会因慢性疾病而导致，如第二型糖尿病，以及尼古丁、压力、消化不良等等。为了确保发生在我们身上的所有过程可以很好地发挥作用，血液和我们身体细胞酸碱值（pH 值）宜介于七．三五至七．四五内。这样的平衡能让我们的身体忙碌一段时间。
为了确保血液中非常重要的最佳酸碱值，我们的身体有几种方式去对抗过酸的状况。过多的酸造成酸沉降于皮肤、肾脏和肠道，但也有一个所谓的缓冲系统，在结缔组织和关节也会有酸沉积，通常有个缓冲系统在血液中用一些基本物质去中和酸。，中和酸的饱和度是有限的。当再也无法吸收或中和酸，会使身体处于危险之中。我们会觉得全身无力、肌肉紧张、疲劳、背部和颈部疼痛、皮肤出状况、脂肪等重要物质短缺，导致类风湿性关节炎或慢性疾病，如痛风、骨质疏松症、类风湿关节炎和慢性酸中毒。
形成酸的物质包括氯、硫和磷。而镁、钠、钾、钙等矿物质具有碱性形成效果，在碱和酸的化合物形成中性盐。假如我们的组织中已含有高量的酸，碱性物质便不足以保持平衡。这会导致肌肉和结缔组织酸化。
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身体酸化，痛风发炎跟着来！5排毒法助酸碱平衡
举例来说，运动完后会肌肉酸痛，肌肉功能减弱，过量的酸会导致肌肉和结缔组织僵硬，结果便是紧绷和疼痛，更糟的是会严重提高受伤的风险。为了要避免这样的情况发生，我们应该要适当地衡量我们所吃进去的食物是否有充足的碱。这可以透过额外的碱性矿物盐补充，切换成这样的吃法是最好的，因为可以平衡人体的酸碱度。
形成酸性的食物有鸡蛋、咖啡、肉类、香肠、鱼、甜食和酒精，可以借由碱性食物增加碱性摄取量，如蔬菜，马铃薯或水果。
适度的运动锻炼也能促进胃酸分泌，或是经由冷热淋浴、三温暖、充足的睡眠和呼吸大量的新鲜空气，，还需避免身体和精神压力。饮食中应该是只有约二○％的酸性食物，碱性应占八十％。还有少量多餐要比吃大餐来得好。彻底咀嚼再吞下肚，也不要吃得太快或太匆促。避免使用白面粉产品，多吃全麦食品。
排毒的过程中可以帮助我们的身体从肝、肾、肠道、淋巴结、肺部和皮肤排除所有的环境毒素和有害免疫系统的化学物质。之后不但会觉得更好，也会更有活力，也更有能量，只要能帮助身体找到酸碱平衡。如果有潜在或慢性中毒，饮食也能很有系统地改变这样的状况。
以下是 K.S. 医生介绍的更简单的清热排毒法
调节酸碱平衡
◆排毒水
如果你想用水排毒，连续喝二十一天的水，每天最多三公升，只能喝非气泡水的白开水。消化道和器官便能恢复机能并再生，并排出身体里所有的毒素。
◆排毒果汁
连续喝二十一天大量的新鲜、自制的蔬果汁，如小红莓、凤梨、苹果、大白菜、芹菜，菠菜和红萝卜汁。但避免柑橘类水果，因为其具有较高的酸度，排毒蔬果汁提供身体重要的营养物质和酵素，并能加速解毒过程。
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◆解毒草药
可以在为期二十一天内食用甜菜根、蒲公英、香菜、马尾草、龙胆草、黄花和桦树叶，肝脏会特别高兴，并再度恢复工作效率。医学研究表示，这些草药提供身体良好的排毒服务，肾脏则负责排除我们人体大量的毒素。
毒素分为有形和无形的形式，肾脏排毒需要蒲公英和熊果，肺是我们身体重要的支柱，则需要黑色婆罗门参和中国麻黄。在服用草药的这段期间，千万不要吃速食和过度油腻的食物。
◆皮肤排毒刷
去角质，这是一个非常温和却有效的排毒法，去除死皮细胞，刺激淋巴，从皮肤排出毒物。假如你的皮肤特别干燥，可以用柔软的毛刷，在脚的周围绕圆圈刷一分钟。
◆排毒桑拿
桑拿对于排除身体内的毒素非常有效呢。要有更好的效果的话，可以搭配桑拿、健康饮食跟大量运动。要注意！这只适用完全没有肾脏、血液循环等健康问题的人，在桑拿之前，也可以先询问家庭医师的建议。
解毒和净化的区别是什么？不幸的是，我们的身体会透过食物摄取，通过肠道吸收到的我们不想要的毒素。这些物质沉积在骨骼、肝脏、膀胱、肾脏、皮肤、脂肪，也有肠道里，并可能引起各种疾病。另一方面，在新陈代谢的过程中，代谢出如酸等废物，也是很自然的，我们在饮食时，也可能摄取到有毒的成分。
例如，在一些物质中会发现毒物迹象，我们的食物中可能有砷、铅、镉、汞，而这些毒物正是在食品加工或保存的过程中，加入的食品添加剂，如苯并芘1（注）和烟熏制品，防腐剂、硝酸盐、农药、霉菌毒素、包装、罐头中含的塑化剂。
我们的身体过量吸收这些物质会沉积并导致中毒，酸性物质的形成通常能透过身体的缓冲系统，可以利用现有的矿物质中和。缓冲系统需要一些重要的矿物质来中和酸，包括钾、钙、镁、钠和磷，这些物质连同酸性复合盐沉积在身体中成为所谓的沉积渣，结果是我们身体的慢性中毒。换句话说，我们的身体会变成有害物质的垃圾掩埋场，完全无法代谢。， 排毒是一回事，净化又是另一回事。
本文摘自《SOS 七日热带排毒瘦身计划不用运动也能健、瘦、美的八十道排毒餐》／卡塔琳娜．巴赫曼（自由作家、记者）／商周出版
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