流汗耗心气导致疲劳！中医教你养心就不疲倦

夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心气虚弱；流汗过多时，更会加重消耗心气，引起难以缓解的疲劳！中医养生专家佟彤指出，夏天时人体的气血多在体表，不但容易耗散，消耗过多时更会使身体功能减损，导致疲劳。夏天若不补足心气、心脏动力不足，秋冬时就容易感到疲倦。，养好气、减少流汗耗损的心气，就是预防疲劳的最佳方法。
在《这样生活少疲劳慢衰老》一书中，佟彤指出，中医认为「汗为心液」，暗示着大量的出汗会使心气受损。佟彤指出，有时容易喘并不是肺出问题，而是心肺之气虚弱造成。虽然心和肺共同负责全身氧气运输，但肺的能量来自于心，若心气虚弱，肺的能量也会不足。
，中医提倡在夏天时喝「生脉饮」，有助养阳，特别是容易出汗的人，在初夏时就可以开始饮用，避免大量出汗导致血钾流失。生脉饮包含人参、麦冬、五味子三种药，其中人参能够补气，麦冬和五味子则带酸味，中医认为酸味的药具有收敛作用，能够收敛汗及耗散的心气。
，许多人都会在秋冬进补，但佟彤认为夏天的补养也非常重要，因为夏日时人的气血通常都在体表，更容易耗散。，由于内里气血不足、消化功能减弱，夏天时也容易有胃口不佳、容易腹泻或肠炎等胃肠疾病。胃肠气血不足、消化力不佳时，也不宜用过于滋腻的药材补养，夏天进补更需慎选药材。

流汗耗心气导致疲劳！中医教你养心就不疲倦

中医认为，汗是虚的原因或结果，并可以分成气虚和阴虚两种

气虚
这类型的患者虽然容易出汗，但并不是感觉热而流汗，且在流汗的也怕冷、怕风吹，容易喘不过气、常需要弯腰才能喘气。气虚导致的出汗，也代表着免疫力低落，这类患者也比阴虚的人更容易感冒。
中医师郑秋霞指出，平时可以多吃有助补气的食物，包括种子、坚果和含蛋白质的食物，中药材中的人参、黄耆、茯苓、白术则是补气的药材，并应保持充足睡眠，才能改善气虚问题。
阴虚
阴虚的人最大的特征就是夜间的「盗汗」，并常有四肢发热、心烦口渴的症状，通常体型偏瘦，并容易感觉身体燥热。佟彤指出，这类人是阴气不足，导致不旺的阳气看起来更加亢盛，但这却是被疾病误导的散热方式。
佟彤建议，疲劳而有盗汗症状的人，可以饮用「当归六黄汤」，具有清心火、肺火、肾火的清热作用，可以经常食用白木耳、莲子和枸杞，具有滋补阴精的作用。
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