哈欠连连竟是脑出血前兆！起床喝水10救命措施必看

哈欠连天也是病

俗话说「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠连连、昏昏欲睡成为许多人的表情。或许，大家都认为这是正常的现象，但对于有些老年人来说，可能是脑血管病的先兆。
脑血管疾病患者为何哈欠连连
临床观察发现，患缺血性脑血管病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。
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原因1
中老年人，特别是患高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化、管腔变窄、血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少。而大脑对氧气十分敏感，当大脑缺血缺氧时，即引起哈欠频频，昏昏欲睡。
　
?原因2
打哈欠可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的，，频频打哈欠常预示缺血性脑血管病可能在近期发生。
脑血管疾病有哪些先兆

除了哈欠连连外，脑血管病还有其他的一些先兆，值得人们注意
突发性眩晕眩晕是脑血管病先兆中极为常见的症状，可发生在发病前的任何时段，尤以清晨起床时最多。，突发性头痛也是先兆之一，应引起足够的重视。
步态异常步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴有肢体麻木无力，则是发生脑血管病的先兆信号。
高血压病人鼻出血数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出现这些症状的高血压病人可能在半年之内会发生脑出血。
血压异常血压突然持续升高到200/120公厘汞柱以上时，是发生脑出血的先兆；血压突然降至80/50 毫米汞柱以下时，是脑血栓形成的先兆。

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温馨提醒

生活中人们若采取健康的生活方式，积极有效地控制脑血管病的危险因素，如控制高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，注意合理调配膳食、增加体育锻炼、戒烟限酒，发现预警信号及时就医等，3/4的脑血管病是能被控制的。
预防脑出血的10大注意事项
脑出血主要是由于高血压和脑动脉硬化引起的，还和饮食习惯、天气寒冷等有关。
预防脑出血的10大措施

?措施 1要稳定血压
在确诊为高血压后，每天要坚持按时服药，定期复查。
? 措施 2要稳定情绪
情绪稳定可以减少脑出血的发病几率，要避免大悲大喜，保持乐观的心态。
? 措施 3要注意良好的饮食习惯
饮食要保证3低低脂、低盐、低糖，还应多吃
蔬菜、水果、豆制品，少吃动物肝脏，戒烟戒酒。
? 措施 4要注意避免劳累
避免体力劳动和脑力劳动过度。
? 措施 5要注意防止便秘
可多吃含纤维多的食物，早晨起床做腹部按摩。
? 措施 6要提倡坐便的方式
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便时因下肢血管发生严重挤压、腹部压力增高导致的血压升高，进而减少脑出血的可能性。
? 措施 7要注意预防摔跤
老年人摔跤容易造成颅内血管破裂，引起脑出血。所以要尽量避免跌倒。
? 措施 8要注意勤动左手，锻炼右脑
人的右半脑血管比较弱，右半脑发生脑出血的情况比较多，所以应该勤动左手，使右半脑得到锻炼，减少脑出血的机会。
? 措施 9要注意饮水
老年人在睡前适量饮水，晨起的时候喝1杯温开水，可以使体内的血液黏稠度降低，减少心脑血管病的发作。
? 措施 10要注意保暖
对老年人来讲，寒冷的天气会引起血管收缩，易导致血压上升，老年人应根据个人健康状况，选择散步、广播体操等进行锻炼，保持身体良好的血液循环。
（本文摘自《为什么午觉别睡太久？专业名医的100个无龄养生指导》／向红丁（北京协和医院糖尿病中心主任、主任医师）／有意思 ）


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