日研究：饭前就喝这杯，竟能降血压、月瘦4公斤
健康知识 2023-05-29 03:11健康知识www.tangniaobingw.cn
虽然牛奶有着丰富营养，一般却常认为牛奶当中有很多脂肪，热量很高，减肥期间不适合饮用，现在有研究数据指出，饮用牛奶反而能降低血压、胆固醇，饭前饮用1杯牛奶，还具有抑制卡路里吸收，提高代谢的效果。
日本社团法人J MILK（原日本酪农乳业协会），发表了以「奶制品预防代谢症候群的可能性」为主旨的研究报告。
以日本预防医疗研究所所长?细井孝之医师为首的研究团队，将200名20~60岁的男性分成两个团体，进行了为期24周的研究。一个组别进行了饮食指南，并且每天摄取400公克的牛奶或是奶制品，而另一组则只进行了饮食上的指南。
实验结果发现，摄取牛奶和乳制品的组别，与没有摄取的组别相比，较不容易有代谢症候群，血压值下降。而日本管理营养士小林久美子表示，饭前只要饮用一杯牛奶，就具有抑制卡路里摄取，提高身体代谢，打造易瘦体质的效果。
牛奶中含有各式各样的营养素，除了钙之外还有其他蛋白质和矿物质、维生素，营养含量均衡。能帮助糖分、脂质以及蛋白质的燃烧，提高代谢率，也容易有饱足感。饭前饮用牛奶再搭配散步、健走等有氧运动，可进一步提高效果，有案例而1个月瘦下了4公斤。
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日本社团法人J MILK（原日本酪农乳业协会），发表了以「奶制品预防代谢症候群的可能性」为主旨的研究报告。
以日本预防医疗研究所所长?细井孝之医师为首的研究团队，将200名20~60岁的男性分成两个团体，进行了为期24周的研究。一个组别进行了饮食指南，并且每天摄取400公克的牛奶或是奶制品，而另一组则只进行了饮食上的指南。
实验结果发现，摄取牛奶和乳制品的组别，与没有摄取的组别相比，较不容易有代谢症候群，血压值下降。而日本管理营养士小林久美子表示，饭前只要饮用一杯牛奶，就具有抑制卡路里摄取，提高身体代谢，打造易瘦体质的效果。
牛奶中含有各式各样的营养素，除了钙之外还有其他蛋白质和矿物质、维生素，营养含量均衡。能帮助糖分、脂质以及蛋白质的燃烧，提高代谢率，也容易有饱足感。饭前饮用牛奶再搭配散步、健走等有氧运动，可进一步提高效果，有案例而1个月瘦下了4公斤。
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