冰咖啡无法解渴 正确防中暑三招

如此炎热的夏天，一不小心容易被太阳晒到中暑，暑气带来的不适也会接踵而来。，消暑的重要性也就大大提高。因为中暑所带来的身体不适，会影响日常作息。

多注意身体发出的警告征兆，便能早一步远离中暑的可能性。只要感觉到皮肤干燥、心跳加快、晕眩、大量出汗或脉搏微弱时，身体其实已经过热。特别是中暑时，体温标高外，还有意识不清或不易出汗的症状，尤其是老人、小孩、运动员和孕妇更容易发生类似情况，应该要格外谨慎。

美国网络媒体「ASKDR.MAO」提供以下的消暑方式，向暑气说掰掰。

1.拒绝咖啡因

虽然夏天补充水分很重要，冰咖啡却无法解渴，因为咖啡因是一种利尿剂，反而容易导致水分流失，加重病因，所以，多喝水及不含咖啡因的茶饮，甚至是多吃一些蔬菜、水果都比较有帮助。

2.棉质衣物帮助散热

衣服的材质，将会决定衣服的散热程度。不会吸水的布料包括，尼龙、人造纤维和聚酯，它们不会起皱折，但也无法让身体呼吸。，棉布能透气，所以能让身体保持凉爽。除了穿棉制品外，亮色系的衣服也能帮助散热，深色衣物像黑色、紫色、深蓝色和红色，非常容易吸热，白色和粉色系则可以保持清爽的感觉。

3.尽量不要让头曝晒在阳光下

不管是过马路，还是走一小段路，艳阳下，一定要保护头部，尤其是戴顶可以遮到脸的帽子，或是撑把阳伞，或是带条手帕，随时把脸上的汗擦掉，让身体处于较舒适的状况。

 

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