春天天气多变　流行性感冒易好发

春天后母面，天气多变化，有时晴天、有时雨天，气温也是忽冷忽热，一不小心就容易感冒！中医师陈潮宗表示，春天气候由冷转暖，许多细菌、病毒开始生长繁殖，是流行性感冒的好发季节，建议以清淡饮食为主，多补充蛋白质、维生素C及矿物质锌。

 

入春以来，天气变化多端，一天内可能出现晴、阴、雨等不同天气现象。台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，《黄帝内经》中云「风者，百病之长也」，也就是说，风邪是主要的致病原因，春季最需要重视预防感冒的工作。

 

陈潮宗强调，春季养生可从饮食、生活起居着手，可多吃山药、大枣，具补益脾胃的功效，可滋养体内阳气，以及菠菜、莴苣、芹菜、萝卜、白菜等新鲜蔬菜，补充维生素、矿物质，预防感冒上身；生活起居最好早睡，从事适当运动，可增强免疫力。

 

春季感冒通常来的快、症状多，包括喉咙痛、咳嗽、痰黄、头痛，甚至发烧。陈潮宗建议患者，可多补充辛温的食物，如韭、蒜、葱、香菜等，有助发散体内的风寒邪气，少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物。

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