不知不觉就做了？7习惯恐加速老化

不管是谁都希望自己任何时候都看起来很年轻。为了让自己看起来年轻在健康、美容、运动等方面努力的人可是相当可观的。但若是非常努力抵抗老化，确有一些不好的坏习惯那也是徒劳无功。今天我们整理了一些意外会加速老化的习惯，快来Check一下吧。

习惯1／一直吃冰的东西

衰老的敌人就是让身体变冰冷，所以尽可能避免摄取寒性食材跟冰的饮品食物等。

习惯2／长时间驼背

其实驼背乃万病根源。也是加速老化的原因之一。而且驼背会造成支撑头部重量的肩膀肌肉僵硬，附近肌肉容易燃烧脂肪的细胞作用也会降低。

习惯3／几乎都坐着

你一直都是过着一整天都坐着工作，回到家觉得非常疲惫就躺在沙发上完全不想动的生活吗？如果生活中几乎都坐着的话，也会加速老化，都不动的生活也会让脑细胞渐渐减少喔。如果工作中无法避免的话，就尽量工作1个小时左右就站起来活动筋骨，或是通勤时尽量站着，提早一两站下车走路回家改善生活方式。

不知不觉就做了？7习惯恐加速老化

习惯4／带着浓妆入睡

浓妆不但会影响皮肤呼吸，也会导致肌肤干燥。而在化了浓妆后又没有卸妆直接入睡，会让肌肤的呼吸功能下降，也会造成肌肤的老化。

习惯5／过度减肥

都不吃东西的减肥方式会加速老化。您有试过都不吃碳水化合物来进行减肥吗？　其实可以短时间内迅速让体重下降，但因为身体没有摄取到足够的营养，其实会加速让身体老化。

习惯6／过度运动

有运动习惯其实可以有效防止许多文明病的产生，是非常重要的。但如果勉强自己做超越自己身体极限的运动量的话，反而会造成反效果。甚至会造成寿命减短喔！可以的话建议每天做一点运动不勉强自己，以稍微出一点汗程度的运动最好。

习惯7／睡眠时间很短

防止脑部老化最理想的睡眠时间是7个小时，太长或太短都不好。如果睡眠时间过短的话，会影响脑部老化以及脑内功能下降喔。如果一天睡眠时间不到5个小时的话，不只会影响美容，甚至会减短寿命！不得不去重视这个问题。

自己是不是无意中也中了几项呢？预防身体老化要由身体力行，从今天就开始注意这些地方吧！

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