桂圆补气血更胜人参！5食疗养肾安神，调治风湿痛
龙眼肉具有补气安神、提升食欲、加速伤口愈合等功用，但小心不要因为贪嘴而食用过多的龙眼肉，因为它含钾量很高，会容易产生肌肉无力、心律不整的状况。龙眼肉与白糖一起熬煮成「玉灵膏」，补气血的功效甚至不输人参。
性质微温
【宜常食者】癌症患者、病后调养的人
【须慎食者】糖尿病患者、体质燥热的人
食疗效果
1 补气安神 龙眼肉可补益心脾，补气安神。《随息居饮食谱》指出，龙眼肉是「老弱宜之」的「果中神品」；《神农本草经》记载龙眼肉「安志，厌食，久服强魂魄，聪明。」
2 提升食欲 现代药理研究发现，龙眼肉的糖分含量丰富，容易消化吸收，适合压力大、思虑过度，导致失眠多梦、心悸、健忘、头晕目眩、食欲不振者食用。
3 加速伤口愈合龙眼肉含有丰富的维生素C，能加速伤口愈合，适合贫血、有伤口的患者适量摄取。
健康补给站
1 「龙眼」是无患子科龙眼，属常绿乔木植物龙眼树的果实，一般于初秋成熟时采收。
2 龙眼的食用方式有很多种，可以直接食用；也可以搭配莲子、糯米煮粥；或与红枣熬汤；或蒸熟直接吃果实。因龙眼不耐水，沾过水后须尽快食用。
3 中医一般认为龙眼能「长智」、「轻身不老」，其实龙眼不仅是滋养补品，也是一种「吉祥」食物，俗语说得好「食桂圆，生子生孙中状元」。
4 龙眼肉营养滋补、作用温和，具有养血安神、补益心脾、消除疲劳、增强智力的功效，四季都适合食用，对日常保健极有助益。
YES OR NO龙眼肉的饮食宜忌
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宜 |
○贫血、头晕目眩者适宜食用 ○健忘、心律不整者可食用 ○可改善失眠、神经衰弱 ○对产后调养、大小便带血者有益 |
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忌 |
×青少年、儿童不宜食用过量 ×腹胀、慢性胃炎患者忌服 ×女性罹患骨盆腔炎、尿道炎，和经血量过多者忌食 |
桂圆补气血更胜人参！5食疗养肾安神，调治风湿痛
中医师的龙眼肉饮食叮咛
1 龙眼肉可治气血不足、体虚乏力、营养不良、神经衰弱、健忘、记忆力衰退、头晕失眠等症，尤其对老年人及产妇极有助益。
2 龙眼肉具有安定神经的作用，现代人思考、用脑过度，适量摄取龙眼肉，能让身体运作更顺畅。
3 龙眼肉经常与人参、黄耆、当归、酸枣仁等药材，熬制成「归脾汤」，可健脾补血。
4 龙眼肉加白糖熬制成「玉灵膏」，其补气血的功效不输人参，故又称「代参膏」。
5 番石榴与龙眼肉的钾含量很高，经常搭配食用，容易出现肌肉无力、心律不整的症状。
营养师告诉你龙眼肉价值
1 龙眼与荔枝皆有滋补的功效，但龙眼肉晒干制成干果，养血安神的作用大增，有益于心血不足所导致的失眠。
2 咳嗽患者并不适宜食用龙眼肉，以免造成痰多黏稠的症状，反而容易加重病情。
3 龙眼的营养价值很高， 但热量也很高；想要控制体重的人，不宜多吃。
4 龙眼肉加适量水和黑糖，一起熬煮成热茶，很适合做为女性经痛时的调养饮品。
龙眼肉食疗小偏方
1 取龙眼肉30克，龙齿、夜交藤各15克，灵芝10克，水煎取汁服用，可改善气血两虚。
2 取龙眼肉、熟地黄各15克，白芍、当归各12克，川芎9克，水煎取汁服用，可养血安神，改善贫血、失眠。
3 取蛤蜊、姜片与适量水煮滚， 去姜片，续入龙眼肉3颗，枸杞3克与蛋液、盐拌匀，用电锅蒸熟后食用，具有补血养颜的效用。
4 取龙眼肉6克，淫羊藿1克，玫瑰花瓣适量，水煎取汁，加蜂蜜调味，可补肾助阳、调治风湿酸痛。
5 取龙眼肉、薏仁、红枣各12克，莲子20克，核桃、白扁豆各9克，与糯米150克熬粥，可安心宁神。
龙眼肉选购要领
选购选购龙眼肉时，宜挑选肉厚、质地细软光滑、色棕黄、半透明、味道香甜、具黏性者为佳。
保存龙眼肉须防潮、防虫蛀，宜存放于阴凉干燥通风处，避免阳光直射；也可将龙眼肉晒干，存放于干燥处，若放入冰箱冷冻，保存时间可更久。
用法龙眼肉药食两用，但通常以内服居多，可煎成汤剂、熬膏、浸酒；或入丸、散服用。
桂圆可与哪些药材配伍？功效为何？
1 老弱体衰或病后、产后调养搭配白糖蒸煮，以开水冲服。
2 治贫血、须发早白、手足无力配伍莲子、红枣、生姜使用。
3 治疗食欲不振、脾虚泄泻可配伍白术使用。
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