吃韭菜退奶？哺乳饮食禁忌大公开

身为母亲，天底下的妈妈都一样，总想着如何给宝宝最好呵护，而母乳对宝宝而言，就是最佳的天然营养来源，也是妈妈给予宝宝最棒的第一份礼物。

【哺乳Q＆A 专家来解答】

哺乳对妈妈的好处

1.有助产后恢复身材

2.降低罹患乳癌、卵巢癌机率，改善贫血状况

3.建立良好的亲子链接

4.增加产后自信心

哺乳对宝宝的好处

1.母乳成分会随宝宝成长而改变

2.母乳含有来自妈妈的抗体

3.母乳分子小，好吸收

4.学习自我调节食量

5.降低宝宝过敏、癌症等自体免疫疾病的发生机率。

【关于母乳Q＆A】

★哺乳期间用药安全

Q哺乳期间感冒还可以继续哺乳吗？

这题的答案是肯定的，由于大部分的感冒皆属于病毒传染，只要妈妈多休息、多喝水就能复原，妈妈若是因为感冒而中断挤奶或喂奶，反而会造成妈妈出现更多不舒服的症状。若想避免将感冒传给宝宝，妈妈可以戴口罩、勤洗手避免传染。

吃韭菜退奶？哺乳饮食禁忌大公开

Q哺乳期间使用麻醉药物接受治疗，是否会影响宝宝？

毛心洁医师说明，局部麻醉在看牙、医美等时机使用，这类型的药物在人体里代谢速度快，所以完全不影响妈妈哺乳；至于全身麻醉，则需要等到完全清醒、药效消退后才可以继续哺乳。

Q哺乳期间应避免使用的药物

哺乳期间应避免使用的药物，主要有化疗药物、放射性药物（检查）、部分精神疾病用药这三类。毛心洁医师亦提醒妈妈，看诊时应告知医生目前正在哺乳，并请医师开立适合哺乳期间使用的药物或调整剂量。

★母乳与食物的关联

Q哺乳期间可以喝咖啡、饮酒吗？

毛心洁医师表示，哺乳期间妈妈一天饮用的酒精量不可超过0.5克／公斤，且饮酒后的1小时内不建议哺乳，原则上母亲应该在意识清醒的状态下哺喂宝宝。

，饮用咖啡也建议一天不宜超过1杯，白天饮用咖啡较为适当。

Q听说卵磷脂、黑麦汁有助乳汁分泌？

毛心洁医师认为，不同体质者食用相同的食物，都可能会显现不同的效果，不见得完全适用于每一位妈妈。

Q补充营养品会提高乳汁的营养成分？

乳汁的营养价值高低，其实早在妈妈怀孕期间的饮食就会产生影响，妈妈在怀孕期间应摄取充足的营养。

Q哺乳期间妈妈忌吃生冷食物？

在西医的认知中，妈妈食用生冷食物最应注意的是食物的保存是否恰当、有无合乎卫生条件。

Q坊间传说韭菜、人参会退奶？

毛心洁医师解释，坊间流传的退奶食物，其效果皆因人而异，若妈妈对此感到担忧则可以避免食用，万一不小心食用到也不需过于担心，只要增加喂乳次数，母奶量自然就会恢复。

Q母乳导致宝宝过敏怎么办？

宝宝有无过敏，可以从体表有没有长疹子、突然变得爱哭闹、排便次数多等来观察，严重者甚至会血便的情况，毛心洁医师指出，最常见的过敏食物为牛奶、蛋白、带壳海鲜、坚果类食物。

★常见的哺乳问题

Q哺乳时间可以长达多久呢？建议至少多久？

根据世界卫生组织（WHO）建议，宝宝满6个月大前应以纯母乳哺喂，6个月之后妈妈可以适时添加副食品，并持续哺喂母乳到宝宝2岁或2岁以上。

Q宝宝有腹泻情形，应停止哺乳？

毛心洁医师说明，当宝宝腹泻时，要了解腹泻的原因，像是病毒传染的肠病毒，妈妈可借由母乳中所含的水分、成长因子以及修复因子，帮助宝宝的肠胃道恢复健康功能。

Q哺乳期间妈妈可以染、烫头发？

爱美是女人的天性，哺乳期间妈妈可以染、烫头发，但前提是妈妈头皮必须健康、完整，表面没有抓破或裂伤等，使用天然药剂，并且尽量避免药剂与头皮接触。

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