兼顾玩乐和工作　喝鸡精补充好体力

每到岁末年终，同事聚餐、朋友庆生、冬至进补、圣诞节、跨年、尾牙、过年团聚，各种派对和聚会接踵而来，许多人白天忙工作，晚上忙着活动赶场，体力大量消耗，往往疲累不堪，健康亮红灯。医师提醒，要兼顾玩乐和工作，先补充正确营养，为健康打好底子，有好的体力，做任何事才能尽兴。

家庭医学专科医师赖彦辉发现，不少上班族在周间下班后的玩乐过了头，此时如果又靠着提神饮料或咖啡硬撑身体，长久下来可能会导致反效果。

下班玩乐high过头！饮用鸡精补充身体营养很重要

许多人奉行「认真工作，尽情享乐」的生活哲学，下班后常常安排娱乐或聚餐活动，转换和放松心情，不过，家庭医学专科医师赖彦辉发现，不少上班族在周间下班后的玩乐过了头，常导致隔天上班时力不从心，身体疲惫感加剧，工作效率下滑，此时如果又靠着提神饮料或咖啡硬撑身体，长久下来可能会导致反效果。

相较提神饮料或咖啡，有安全保健之道，从补充正确营养着手，健康基础打好了，身体才有足够体力，兼顾玩乐和工作！正确营养来自六大类食物均衡摄取，特别是蛋白质，应聪明选择有助人体吸收的优质蛋白质，才能快速调整身体状态。

为健康打好底，富含优质蛋白质的鸡精是正确选择之一，可考虑饮用鸡精来旺盛精神体力，缓解身体疲劳。

为健康打好底　先选优质蛋白质来源

为健康打好底，富含优质蛋白质的鸡精是正确选择之一。赖彦辉医师建议，如果因前一天晚上活动太累，隔天上班觉得力不从心，可考虑饮用鸡精来旺盛精神体力，缓解身体疲劳，尤其鸡精当中含有人体无法自行合成的必需胺基酸，有助调整体质，提升新陈代谢效率，且零脂肪零胆固醇，符合现代人健康饮食的需求。

兼顾玩乐和工作　喝鸡精补充好体力

活力充沛！规律作息和运动不可少

除了饮食均衡和正确营养补充之外，民众平日也应该养成规律运动和保持良好作息的习惯，才有足够的能力和体力去应付各种邀约。

维持良好生理时钟，对人体健康是很重要的事，在无法保持固定作息的情况下，人体生理机能容易受到干扰，像是夜晚欢聚、应酬等活动不断，都可能造成白天工作不济、晚上睡不好的恶性循环。

年底忙忙忙！鸡精随身顾健康

医师建议年底派对和工作两头烧的上班族，可适度饮用白兰氏鸡精，维持良好生理时钟，帮助调整体质，为健康打好底，小小一罐轻巧易携带、方便出门在外饮用，让人即使前一天在外趴趴走，隔天上班还可以有足够的体力应付沈重的工作量，兼顾工作和享乐的充实生活。

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