按摩有什么好处

 

　　推拿的基本介绍

 

　　推拿就是指施者利用自己的双手，作用在患者的体表和受伤的部位，主要是一些不适的所在和特定的腧穴以及一些疼痛的地方，具体的可以运用推、拿、揉、捏、按、摩、点、拍等多样的手法，达到疏通经络去痛治病的目的。

 

　　推拿又称“按摩”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。

 

　　从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从推拿的治疗上，可分为保健推拿、运动推拿和医疗推拿。

 

　　按摩的好处

 

　　缓解压力是浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。

 

　　身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。

 

　　按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。

 

　　比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。

 

　　按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。

 

　　临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，但可以自然增加免疫系统的杀伤能力(对人体的天然“杀手细胞”活动的水平)和降低的T细胞，数量提高了机体的免疫功能的整体。

 

　　推拿的好处

 

　　疏通经络

 

　　《黄帝内经》里说“经络不通;病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。

 

　　如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经。

 

　　促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

 

　　调和气血

 

　　明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。

 

　　因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。

 

　　现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度。

 

　　促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

 

　　提高免疫力

 

　　如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。

 

　　有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。

 

　　以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

 

　　也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

 

   （文健康无忧网）

 

　　推拿的注意事项

 

　　(1)身心放松

 

　　按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

 

　　(2)取穴准确

 

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

 

　　(3)用力恰当

 

　　因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

 

　　(4)循序渐进

 

　　推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

 

　　(5)持之以恒

 

　　无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

 

　　按摩有什么好处?

 

　　一、 头部按摩

 

　　可以加强头部的血液循环，促进头发的再生，并且头部有丰富的穴位可帮助缓解头痛、头晕改善肩颈酸痛、改善睡眠、增加脑部含氧量使美容效果加倍好。

 

　　二、耳部按摩

 

　　2、按摩耳部可以改善耳鸣、耳聋、牙痛、面部疼痛、偏头痛。耳朵上有许多穴位，经常按摩刺激可促进耳部血液流畅，增进血液循环。因肾开窍于耳，所以按摩耳部也有补肾气的作用

 

　　三、背部按摩

 

　　1、背部是身体内脏的反射区，膀胱经分布在督脉(脊柱)两侧 2、通过做背部按摩可起到疏通经络，消除疲惫，放松全身 3、加速血液循环，排出体内毒素，使身体健康 4、结合面部护理使皮肤由内而外健康红润

 

　　四、四肢按摩

 

　　手部与脚部一样有许多穴位，经常按摩可滋润你的手部皮肤，还可刺激末梢循环，缓解手脚冰凉的状况。

 

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