百年国药广誉远：立夏养生先养心

　　5月6日，立夏节气到，预示着夏天的开始。针对市民比较关心的立夏养生问题，百年国药广誉远养生专家提醒您，立夏养生，重在养心。

　　掌握养心之道，健康度夏

　　夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，容易因发火生气引起血压波动，所以，广誉远养生专家建议，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

　　一年四季中，夏天属火，火气通于心，易烦躁不安，要“戒燥戒怒”，保持心志安闲，不要大喜大悲。心经午时(上午11点-下午1点)当令，此时宜静不宜动，饭后宜睡半小时，不要过多，饭后的茶、咖啡、酒等应适可而止，避免增加心脏负担。

　　，还可通过中医药物养生方式增强身体抵抗力。作为广誉远国药的拳头产品，早在明朝嘉靖年间就已产生的龟龄集遵循“九蒸九晒”古法炮制，现已成为国家级非物质文化遗产。龟龄集圆融而集大成，精选28味名贵药材，以应28星宿，组方暗合九宫八卦，外归五行三才，阴阳相合，以达阳生阴长之功;寓泻于补，以求扶正而不留邪。“夏季服用此品，可冬病夏治，未病防治，强身补脑、固肾补气、增强食欲。”广誉远养生专家说道。

　　立夏日常养心之法推荐

　　具体到立夏养心方法上，广誉远养生专家为我们做出了以下建议

　　在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品。，牛黄清心丸可从根本上调理气血，尤其适合痰湿体质和湿热体质的人群养生服用。

　　在起居上，建议早睡晚起，注意午睡。下午1点至3点是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。立夏时节的起居，要根据节气变化，相对于冬春季节晚些入睡，早点起床。还应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡眠习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。

　　立夏节气到，广誉远提醒各位市民朋友注重身体安康，呵护心脏，以上的养生建议你都get到了吗?

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