比昨天更美！按摩打造活血美人

促进血液循环的按摩方法－剌激全身的皮肤

首朝着心脏的方向按摩全身。借由对皮肤轻柔的剌激，让身体的老旧废物顺利排出，这时候不需要使用按摩油。

可直接使用天然素材制成的柔软按摩刷，请勿沾湿，效果会很好。若刷得太用力，皮肤会疼痛或红肿，皮肤上的细小伤口也会形成色素沉淀，特别是尼龙制的刷子会使得肤色暗沉，是美容的大敌。如果没有材质好一点的刷子，可尝试用双手按摩，但不要用力抓或揉，只要轻轻剌激皮肤就好。

按摩方法是从手指、脚趾往心脏的方向，也就是从四肢末梢往中央的方向推揉。手脚的内外侧都要兼顾，还有从背部经过腋下往前胸仔细按摩。建议这种全身式按摩可在洗澡时顺便进行，当作是其他局部按摩前的准备。

促进血液循环的按摩方法－仔细按摩小腿

促进血液循环，按摩身体末梢很重要，其中最需要按摩的部位就是小腿。有人说「小腿是人体的第二个心脏」，可见得该部位对血液循环影响甚钜。

这道理与先前我们说明的肌肉加压有关。为了将血液经由静脉送回心脏，小腿肌肉会对血管周围加压，担任帮浦的角色。当小腿浮肿、血液淤滞于此时，也会扩大影响到全身的血液循环。

平时就要注意小腿的状态，经常抚摸这个部位有没有冰冷或僵硬、浮肿。这些都是因为血液循环不好造成的。就算在办公室，也可以用双手摩擦生热后轻按分布于小腿的各穴道。请参考下图的方法，随时摸一摸小腿，每天做一定会有成效。

本文摘自《我是活血美人日本女医亲授利用穴道按摩、翘臀体操、活血营养餐，你的明天会比今天更漂亮！》本事文化出版

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