除夕牙齿脏到爆！慎选4种洁牙利器

过年吃年菜不过瘾，不忘再嗑糖果瓜子，满足口欲，，如果没有一口好牙齿，是很难达成的任务。你知道吗？过年连假期间许多人洁牙习惯也跟着放假，除夕夜堪称全民口腔最脏高峰日，多数人通宵熬夜长达24小时不刷牙，专业医师提醒，过年三大伤身行为，千万不要犯！

过年三大伤身行为，包括熬夜玩乐最伤肝、暴饮暴食伤肠胃、忽略洁牙伤牙齿，千万不要犯！

牙医医师陈怡方表示，一般民众最常出现的年节三大伤身行为包括熬夜玩乐最伤肝、暴饮暴食伤肠胃、忽略洁牙伤牙齿。其中容易疏忽口腔保健，轻则造成牙齿酸蚀，成人则有可能会罹患猛爆性龋齿，尤其对原本就患有龋齿、牙周病等病患，更可能造成病情雪上加霜，不可不慎！

过年进食增加　口腔疾病有风险

过年期间平均进食次数一天超过10次，比平常超出3倍以上，如果疏于清洁牙齿，就有可能增加口腔疾病的风险，维持口腔衞生，除了要仔细刷牙和使用牙线外，还要定期检查。也可以在吃完喝完之后，利用嚼食无糖口香糖10分钟，促进唾液分泌，中和口中酸性，降低龋齿的发生率。

彻底洁牙　慎选4种必备利器

彻底清洁牙齿，一定要慎选洁牙工具，以及注意使用方法。

除夕牙齿脏到爆！慎选4种洁牙利器

牙医医师陈怡方表示，可以在吃完喝完之后，嚼食无糖口香糖10分钟，降低龋齿的发生率。（图片提供／陈怡方医师）

1.牙刷刷毛要软硬适中

选择刷头小，直排刷毛3～4排，横排6～8排，而且刷毛要软硬适中，太软的刷毛刷不掉牙菌斑，太硬刷毛会伤牙龈。牙刷要放置在通风处，完全干燥再使用，避免有霉菌。

2.牙线每天至少使用 1～2 次

牙线每天至少使用 1～2 次，取一段3吋长的牙线，轻绕在中指上，把牙线轻轻拉进牙间一直往下到牙龈，但不要造成牙龈痛。使用牙线需要慢慢练习，就能习惯适应。

3.含氟牙膏增加牙齿抗酸力

根据国际标准组织和经济部国家标准局的规定，含氟800ppm但不超过1500ppm 的牙膏，具有防龋的效果。含氟牙膏直接与牙齿接触，并与牙齿表面结合，可增加牙齿的抗酸功能。

4.漱口水选口感温和偏中性

选择口感温和偏中性的漱口水；掌握爽口123原则，漱口1分钟、每次使用20cc、每天使用3次，才能让漱口水有效辅助口腔清洁。

为了预防龋齿发生，建议每天早餐后、睡觉前需各刷一次牙齿，最好是每次吃完东西后就刷牙，若场合或时间不适合，可把握饭后10至20分钟的黄金时间咀嚼木糖醇无糖口香糖，刺激唾液分泌，中和口腔酸性，帮助代谢食物和细菌，达到洁牙效果。

★《什么是猖獗龋？》嚼口香糖增加唾液

  该文章《除夕牙齿脏到爆！慎选4种洁牙利器》由网友『故往轻叹』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!