少蔬果大肠长息肉　5招大肠癌保健

天天5蔬果不是口号，而是可以远离大肠癌！国人平均每天约有14.3人死于大肠癌，主要原因是生活及饮食习惯的改变，食物纤维的摄取减少，再加上国人喜爱油炸、腌渍与烧烤类食物及缺乏规律的运动所致。

国人喜爱油炸、腌渍与烧烤类食物，容易罹患大肠癌。

父亲节前夕，3日上午，台中市政府卫生局在大甲区妇女馆举办「常(肠)爱爹地 健康Happy」活动，希望子女们能陪着爸爸一起参加免费的大肠癌、口腔癌、子宫颈癌、乳癌及成人健康检查，共同守护健康，送爸爸一个难忘的父亲节礼物。

现年76岁的王一泓担任抗癌大使，现身说法鼓励民众踊跃参加健康筛检活动，他表示自己因为有B肝，一直相当注重健康，没想到13年前参加社区大肠癌筛检活动，检查结果竟然为阳性。所幸进一步到医院检查，赫然发现大肠内长了一个约4公分大的息肉，将肠道塞住，确诊为大肠癌初期，必须立即进行手术切除。

远离大肠癌保健5招

1.多吃高纤蔬果，少吃肉类及高脂肪食物。高纤蔬菜如甘蓝菜、波菜、芥蓝、花椰菜、大白菜、洋葱、竹笋、白萝卜以及蕃薯等，均含有丰富的纤维素。高纤水果如木瓜、奇异果、红蕃茄、葡萄柚、蓝莓、柿子等。

2.维持每天规律运动的习惯。

3.保持理想的体重。

4.50岁以上民众应定期接受粪便潜血检查。民众应善用政府提供50-69岁2年1次免费的粪便潜血检查。

5.76岁的王一泓担任抗癌大使，现身说法鼓励民众踊跃参加健康筛检活动。（图片提供／台中市卫生局）

有遗传病史或家族史者，宜咨询专科医师接受建议检查。

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